ঢাকা, শনিবার, ২১ অক্টোবর ২০১৭, ৬ কার্তিক ১৪২৪, ৩০ মহাররম ১৪৩৯
শিরোনামঃ
উন্নত বাংলাদেশ গড়তে আওয়ামী লীগকে ক্ষমতায় রাখুন: জয় বেড়িবাঁধ ভেঙে বিভিন্ন জেলার নিম্নাঞ্চল প্লাবিত, ব্যাহত ফেরি চলাচল টানা বৃষ্টিতে ডুবে গেছে ঢাকার বিভিন্ন এলাকা টানা বৃষ্টিতে দেশের বিভিন্ন বন্দরের কার্যক্রমে স্থবিরতা ডি-এইট সম্মেলনে সবচেয়ে বেশি গুরুত্ব পেয়েছে রোহিঙ্গা ইস্যু আওয়ামী লীগে জঙ্গি-সন্ত্রাসি ও চাঁদাবাজের ঠাঁই নেই: ওবায়দুল সু চি’র নীরবতায় রোহিঙ্গাদের ওপর সেনা নিপীড়ন চলছে: ইউনূস ভারী বর্ষণে কলাপাড়ায় বেড়িবাঁধ ভেঙে ১১ গ্রাম প্লাবিত রোহিঙ্গা সংকট সমাধানে সরকার সম্পূর্ণ ব্যর্থ: আমীর খসরু মালয়েশিয়ায় ৩৯ বাংলাদেশিসহ ১১৩ অভিবাসী আটক একটি গোষ্ঠী রোহিঙ্গাদের সন্ত্রাসী কাজে ব্যবহার করতে চায়: কামরুল প্রান্তিক জনগোষ্ঠীর সামাজিক নিরাপত্তা নিশ্চিত করার আহ্বান ইনজুরির কারণে শেষ ওয়ানডেতেও খেলতে পারছেন না তামিম দিনাজপুর ও নেত্রকোনার চাষিরা দিশাহারা স্পেনের অংশ কাতালোনিয়া আছে, থাকবে: রাজা ষষ্ঠ ফিলিপ আলফাডাঙ্গায় মধুমতির ভাঙন এলাকায় ড্রেজিং প্রকল্প উদ্বোধন আফগানিস্তানে দু’টি মসজিদে আত্মঘাতী বোমা হামলা, নিহত ৭২ হাঁস পালন করে ঝিনাইদহের শতাধিক খামারির মুখে হাসি ড্রাগন চাষে লাভবান হচ্ছেন পটুয়াখালীর চাষিরা ভারী বর্ষণে কলাপাড়ায় বেড়িবাঁধ ভেঙে ১১ গ্রাম প্লাবিত

কলা কমাবে হার্ট অ্যাটাক

প্রকাশিত: ০৩:৫৫ , ১১ অক্টোবর ২০১৭ আপডেট: ০৩:৫৫ , ১১ অক্টোবর ২০১৭

ডেস্ক প্রতিবেদন: কলার অনেক গুণ আছে যা রয়েছে আমাদের অজানা। নিয়মিত কলা খেলে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক প্রতিহত করা যায়। এমনই বলছেন চিকিৎসকরা। সম্প্রতি ব্রিটিশ হার্ট ফাউন্ডেশনের গবেষকরা জানিয়েছেন, পটাশিয়ামের কম-বেশির কারণেই হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের প্রবণতা দেখা দেয়। পটাশিয়াম কম থাকলে হার্টের ব­কেজ রোধ করতে সহায়তা করে। কলায় আছে পর্যাপ্ত পরিমানে পটাশিয়াম; যা হার্ট সুস্থ্য রাখতে সহায়তা করে। কলা হজমেও সাহায্য করে, আবার ওজন কমাতেও এর জুড়ি নেই। তবে খুব বেশি কলা খেলে আবার পেটে ব্যাথা, ডায়রিয়া দেখা দিতে পারে। তাই পরিমিত কলা খেলে শরীর সুস্থ থাকবে, মনে করছেন গবেষকরা।

কলা ছাড়াও আলু, ব্রুকলি, অঙ্কুরিত ছোলা, মাছ, পোল্ট্রিজাত দ্রব্যে পটাশিয়াম থাকে। সেগুলি খেলেও হার্ট অ্যাটাকের প্রবণতা কমে। তবে কলার থেকে উপকারী কিছু নেই। জেনে নিন কলার কয়েকটি গুণাগুণ।

১। কলা আঁশযুক্ত ফল। এটি হজম শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। হজম জনিত সমস্যা দূর করতে প্রতিদিন একটি করে কলা খান।

২। শরীরে হিমোগে­াবিন ও ইনসুলিনের জন্য প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন-বি৬ প্রয়োজন। কলাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-বি৬ আছে।

৩। প্রতিদিন ১টি করে কলা খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করবে। যাঁরা উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভোগেন, তারা প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় কলা রাখুন, তাহলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে চলে আসবে।

৪। প্রতিদিন ব্যায়াম করার আগে ১ টি কলা খেয়ে নিন। এটি আপনার রক্তে শর্করার পরিমান ঠিক রাখবে। সাথে ব­াড সুগারও নিয়ন্ত্রণ করবে।

৫। কলায় প্রচুর পরিমাণে আয়রণ আছে। নিয়মিত কলা খেলে দেহের রক্ত শূন্যতা দূর হয়।

৬। কলা ওজন কমাতেও সাহায্য করে থাকে। এক গবেষণায় দেখা গেছে, কলা দীর্ঘক্ষণ পেট ভরার অনুভূতি দিয়ে থাকে। ফলে অন্য কোন খাবার খাওয়ার রুচি ও আগ্রহ থাকে না। যা ওজন কমাতে সাহায্য করে থাকে।

৭। আঁশযুক্ত খাবার কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমিয়ে থাকে। প্রতিদিন কলা খান আর হৃদরোগ থেকে দূরে থাকুন।

৮। শরীরের পেশির সুস্থতার জন্য কলা বেশ উপকারী। ব্যায়ামের আগে কিংবা পরে কলা খান, এটি আপনার পেশীর সমস্যা দূর করবে এবং পায়ের মজবুত পেশী গঠনে সাহায্য করে।

৯। অনেকের ধারণা লেবু, আর কমলাতেই শুধু ভিটামিন সি আছে। কলাতেও পাওয়া যায় কিছু পরিমাণে ভিটামিন সি। এছাড়া প্রয়োজনীয় অনেক পুষ্টি উপাদান আসে কলা থেকে।

১০। কলাতে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম আছে যা বিষণœতা দূর করতে সাহায্য করে। আমরা অনেক সময় বিভিন্ন কারণে বিষন্নতায় ভুগি। বিষন্নতা দূর করতে কলা অনেক বেশি কার্যকরী।

১২। কলাতে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম আছে যা মস্তিষ্কে অক্সিজেন সরবারহ করে থাকে। এটি দেহের জলের পরিমাণ ঠিক রাখতে সাহায্য করে থাকে।

 

এই সম্পর্কিত আরো খবর

‘গর্ভকালীন মায়ের জন্য রক্ত প্রয়োজন’-স্লে­াগানে চট্টগ্রামে ক্যাম্পেইন

নিজস্ব প্রতিবেদক: ‘গর্ভকালীন মায়ের জন্য রক্ত প্রয়োজন’- স্লে­াগানে চট্টগ্রামে মানববন্ধন ও সচেতনতামূলক ক্যাম্পেইন অনুষ্ঠিত হয়েছে।...

রাগ নিয়ন্ত্রণে কি করবেন?

ডেস্ক প্রতিবেদক: কারো সাথে দারুণ বন্ধুত্বের কোনো সম্পর্ক নিমিষেই শত্র“তায় পরিণত হতে পারে যে কারণে তা হলো রাগ। বহুদিনের কোনো কষ্টের কিংবা...

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

Message is required.
Name is required.
Email is