ঢাকা, মঙ্গলবার, ২১ আগস্ট ২০১৮, ৬ ভাদ্র ১৪২৫

2018-08-20

, ৮ জিলহজ্জ ১৪৩৯

বাতের সমস্যা থাকলেও ব্যায়াম করে ওজন কমে

প্রকাশিত: ০৮:০১ , ১৭ জানুয়ারী ২০১৮ আপডেট: ০৮:০১ , ১৭ জানুয়ারী ২০১৮

ডেস্ক প্রতিবেদন: বাতের সমস্যা থাকলে আমরা অনেক সময়ে ওজন কমানোর ব্যায়াম করতে ভয় পাই। অনেকেই মনে করেন, বাতের সমস্যা থাকলে ওজন কমানোর জন্য যে সমস্ত ব্যায়াম করা দরকার, সেগুলো করা উচিত নয়। কিন্তু গবেষকরা জানাচ্ছেন, আর্থাইটিস বা বাতের সমস্যা থাকলেও নির্দিষ্ট কিছু ব্যায়াম করা যায় যা ওজন কমানোর জন্য কাজে লাগে। এবার জেনে নিন সেই ব্যায়ামগুলো:

১) আর্মচেয়ার আর্ম ওয়ার্ক: একটি চেয়ার নিন। চেয়ারের দিকে পিছন ফিরে চেয়ারের হাতলে হাত রেখে ওঠা-বসা করতে থাকুন।

২) বক্সিং: প্রথমে একটা হাত মুঠো করে কাঁধ সোজা করে সামনের দিকে ছুঁড়তে থাকুন। এরপর হাত পরিবর্তন করে একই ব্যায়াম করতে থাকুন।

৩) হরাইজনটাল আর্ম পুল: একটি এক্সারসাইজ ব্যান্ড নিয়ে এক হাতে ব্যান্ডের এক দিক চেপে ধরে অন্য হাতে ব্যান্ডের অন্য দিক ধরে টানতে থাকুন। হাত পরিবর্তন করে এভাবে করুন। হরাইজনটাল আর্ম পুল ব্যায়াম করলে আমাদের বাইসেপ মাসল, ট্রাইসেপ এবং কাঁধের জোর বাড়ে।

এই বিভাগের আরো খবর

আলুবোখারার উপকারিতা

ডেস্ক প্রতিবেদন: আলুবোখারা বাংলাদেশিদের কাছে একটা অতি পরিচিত ফল। এই ফল স্থান ভেদে ভিন্ন নামে হয়ে থাকে। যেমন: কাটিংকা, ফ্লাউমেন, হানিটা,...

জন্ম নিয়ন্ত্রণ করবে মোবাইল অ্যাপ

তথ্যপ্রযুক্তি ডেস্ক: জন্ম নিয়ন্ত্রণ রোধ করতে বিভিন্ন ব্যবস্থা নেওয়া হয়। এবার তার সাথে যুক্ত হলো আরও এক পদ্ধতি। মোবাইল অ্যাপের সাহায্যে...

চোখের জন্য বিপজ্জনক স্মার্টফোন! 

ডেস্ক প্রতিবেদন: মোবাইল ফোন প্রয়োজনে ব্যবহার হয়ে থাকলেও কখনও কখনও অপ্রয়োজনে এর ব্যবহার করে থাকে অনেকে। বিশেষ করে উঠতি বয়সীদের কাছে মোবাইল...

জুতার দুর্গন্ধ দূর করবে যে ডিভাইচ

তথ্যপ্রযুক্তি ডেস্ক: অফিস হোক বা বেড়াতে যাই না কেন সবাই চায় একটু পরিপাটি করে সেজে গুজে বের হতে। এজন্য চাই ভালো মানের শার্ট বা টি-শার্ট জুতা,...

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

Message is required.
Name is required.
Email is