ঢাকা, মঙ্গলবার, ২৩ অক্টোবর ২০১৮, ৮ কার্তিক ১৪২৫

2018-10-23

, ১২ সফর ১৪৪০

কোষ্ঠকাঠিন্যে খেতে পারেন ‘বেল’

প্রকাশিত: ১১:০০ , ২৭ মে ২০১৮ আপডেট: ১১:০০ , ২৭ মে ২০১৮

ডেস্ক প্রতিবেদন: সব বয়সী মানুষের কাছেই অতি পরিচিতনাম বেল।  দেশীয় ফল হলেও বেলের কদর সর্বমহলে। কম বেশি সবাই বেল খেয়ে থাকে। কিন্তু বেল যে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে এটা আমাদের অনেকেরই অজানা। আসুন জেনে নিই বেলের উপকারীতা।

বেলের ১০০ গ্রাম শাঁসে পুষ্টি উপাদান হলো খাদ্যশক্তি ১৪০ কিলোক্যালরি, পানি ৭৭.৫ গ্রাম, আমিষ ২.৬০ গ্রাম, শর্করা ৩১.৮ গ্রাম, স্নেহ ০.৩৯ গ্রাম, ভিটামিন-এ ৫৫ মিলিগ্রাম, খনিজ পদার্থ ১.৭ গ্রাম, আঁশ ২.৯ গ্রাম, চর্বি ০.২ গ্রাম, থায়ামিন (ভিটামিন বি-১) ০.১৩ মিলিগ্রাম, রিবোফ্লাভিন (ভিটামিন বি-২) ১.১৯ মিলিগ্রাম, এসকরবিক এসিড বা ভিটামিন সি- ৬০ মিলিগ্রাম, নিয়াসিন (ভিটামিন বি-৬) ১.১ মিলিগ্রাম টারটারিক এসিড ২.১১ মিলিগ্রাম, ক্যালসিয়াম ৩৮ মিলিগ্রাম, লৌহ ১.১ মিলিগ্রাম।

বেলে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি থাকে, যা স্কার্ভি রোগ প্রতিরোধ করে। এটি প্রাকৃতিক অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, যা আমাদের দেহের প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং সর্দি-কাশি ও ছোঁয়াচে রোগ থেকে বাঁচিয়ে রাখে। ভিটামিন এ আমাদের দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে এবং রাতকানা রোগ প্রতিরোধ করে। ডায়রিয়া ও আমাশয় রোগ সারিয়ে তোলে। অন্ত্রের কৃমিসহ নানা রোগ-জীবাণু ধ্বংস করে।

নিয়মিত বেল খেলে এর ল্যাকোটিভগুন কোষ্টকাঠিন্য দূর করে ও মুখের ব্রণ দূর হয় এবং ত্বক ভালো থাকে। বেল পাকস্থলীর আলসারসহ নানা সমস্যা দূর করে। বেলের উপাদান মিউকাস মেমব্রেনের গঠনে সহায়তা করে এবং চামড়ার সৌন্দর্য বাড়িয়ে তোলে।

বেলের ভিটামিন বি১ ও বি২ হৃৎপিণ্ড এবং লিভার ভালো রাখতে সাহায্য করে। নিয়মিত বেল খেলে স্তন ক্যান্সার, ইউটেরাম ও কোলন ক্যান্সার হওয়ার প্রবণতা কমিয়ে দেয়। বেল প্রজেস্টেরন হরমোনের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়, ফলে নারীদের বন্ধ্যত্বের হার দূর করে।

বেলের পুষ্টি উপাদান চোখের বাহ্যিক ও অভ্যন্তরীণ অঞ্চলগুলোর পুষ্টি জোগায়। ফলে চোখকে যাবতীয় রোগ থেকে রক্ষা করে। বেলের শাঁস ত্বককে সূর্যরশ্মির ক্ষতিকর প্রভাব থেকে রক্ষা করে এবং ত্বকের স্বাভাবিক রঙ বজায় রাখে।

 

এই বিভাগের আরো খবর

জয়েন্টে ব্যথা!

ডেস্ক প্রতিবেদন: শরীরের জয়েন্ট বা গিরায় ব্যথা হলেই তাকে আমরা বাত বলে থাকি। এছাড়া ঘাড়, কোমরে ব্যথা এবং এই ব্যথা হাত কিংবা পায়ের দিকে ছড়িয়ে...

ত্বকের যত্নে বেসন

ডেস্ক প্রতিবেদন: তৈলাক্ত ত্বকে ব্রণের প্রকোপ দেখা যায় বেশি। এছাড়া ধুলাবালি জমে লোমকূপ আটকে সৃষ্টি হয় ব্ল্যাকহেডস। তাই তেলতেলে ত্বকের চাই...

চিকেন ব্রেড বল তৈরীর রেসিপি

ডেস্ক প্রতিবেদন: রেস্টুরেন্টে গিয়ে চিকেন ব্রেড বল খেয়েছেন নিশ্চই। কিন্তু কখনও কি ভেবেছেন এই খাবারটি খুব সহজেই ঘরে বানাতে পারেন? তাহলে...

শরীরের তিল থেকে হতে পারে ক্যানসার

ডেস্ক প্রতিবেদন: শরীরের তিল থেকে ত্বকে হতে পারে মেলানোমা নামক ক্যান্সার। আর এ ধরনের সমস্যা এড়াতে প্রয়োজন সাবধানতা ও সঠিক নির্দেশনা। তিল...

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

Message is required.
Name is required.
Email is