ঢাকা, বৃহস্পতিবার, ২৫ এপ্রিল ২০১৯, ১২ বৈশাখ ১৪২৬

2019-04-24

, ১৮ শাবান ১৪৪০

আমের আঁশ হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়

প্রকাশিত: ১০:১২ , ০৪ জুন ২০১৮ আপডেট: ১০:১২ , ০৪ জুন ২০১৮

ডেস্ক প্রতিবেদন: রসালো ফল আমের কদর রয়েছে সবার কাছে। এই ফলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন, খনিজ ও এনজাইম। এই ফল শরীরের ভিটামিন ও খনিজ পুরণে গুরুত্বপূর্ণ ভুমিকা রাখে। এক কথায় স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকারী ফল হচ্ছে আম। জেনে নিন আমের গুণাগুণ: 

১. আমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে বিটা ক্যারোটিন আছে যা শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এই উপাদান চোখ ও ত্বককে ক্ষতি থেকে বাঁচায়।  

২. আম অতিরিক্ত অ্যাসিডিটি কমায়। এছাড়া বদ হজম কমাতে সাহায্য করে। 

৩. আমে থাকা আঁশ ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রণ ও হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। 

৪. এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি। আম খেলে রাতকানা রোগের আশঙ্কা কমে এবং চোখের শুষ্কতা কমে। 

৫. আমে থাকা ফাইবার ওজন কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। 

৬. আমে থাকা ভিটামিন ‘কে’ হাড়ের সুরক্ষায় দারুণ কার্যকর।

৭. আম শরীরের পানিশূন্যতা কমে যায়। প্রতি ১০০ গ্রাম আমে ৮৩ দশমিক ৪৬ গ্রাম পানি থাকে। 

এই বিভাগের আরো খবর

শ্বাসকষ্ট দূর করবে ব্যায়াম!

অনলাইন ডেস্ক: হাঁপানি বা শ্বাসকষ্ট যে কতটা কষ্টদায়ক রোগ, তা কেবল ভুক্তভোগীরা জানেন। এ রোগ নিরাময়ের জন্য হরেক রকম ওষুধ ও কৌশল আবিষ্কৃত...

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

Message is required.
Name is required.
Email is