ঢাকা, রবিবার, ২৪ ফেব্রুয়ারি ২০১৯, ১২ ফাল্গুন ১৪২৫

2019-02-24

, ১৮ জমাদিউস সানি ১৪৪০

আমের আঁশ হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়

প্রকাশিত: ১০:১২ , ০৪ জুন ২০১৮ আপডেট: ১০:১২ , ০৪ জুন ২০১৮

ডেস্ক প্রতিবেদন: রসালো ফল আমের কদর রয়েছে সবার কাছে। এই ফলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন, খনিজ ও এনজাইম। এই ফল শরীরের ভিটামিন ও খনিজ পুরণে গুরুত্বপূর্ণ ভুমিকা রাখে। এক কথায় স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকারী ফল হচ্ছে আম। জেনে নিন আমের গুণাগুণ: 

১. আমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে বিটা ক্যারোটিন আছে যা শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এই উপাদান চোখ ও ত্বককে ক্ষতি থেকে বাঁচায়।  

২. আম অতিরিক্ত অ্যাসিডিটি কমায়। এছাড়া বদ হজম কমাতে সাহায্য করে। 

৩. আমে থাকা আঁশ ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রণ ও হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। 

৪. এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি। আম খেলে রাতকানা রোগের আশঙ্কা কমে এবং চোখের শুষ্কতা কমে। 

৫. আমে থাকা ফাইবার ওজন কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। 

৬. আমে থাকা ভিটামিন ‘কে’ হাড়ের সুরক্ষায় দারুণ কার্যকর।

৭. আম শরীরের পানিশূন্যতা কমে যায়। প্রতি ১০০ গ্রাম আমে ৮৩ দশমিক ৪৬ গ্রাম পানি থাকে। 

এই বিভাগের আরো খবর

বেগুনের যতগুণ

ডেস্ক প্রতিবেদন: প্রাচীনকাল থেকেই বেগুন আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় ব্যবহার হয়ে আসছে। জেনে নিন বেগুনের আয়ুর্বেদিক গুণ- ১. নিয়মিত বেগুন খেতে...

খেজুরের পুষ্টিগুণ

অনলাইন ডেস্ক: খেজুর অত্যন্ত সুস্বাদু ও বেশ পরিচিত একটি ফল। এতে ফ্রুকটোজ এবং গ্লাইসেমিক রয়েছে যা রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়ায়। তাছাড়া...

বয়স কমাতে করল্লা

অনলাইন ডেস্ক: করল্লা তেতো হলেও অনেকের প্রিয় সবজি। ভর্তা, ভাজি আর তরকারিতে করল্লার কদর অনেক। মানব স্বাস্থ্যের জন্য এই সবজির উপকারী গুণও কম...

ক্যাপসিকামের নানান গুন

অনলাইন ডেস্ক: ক্যাপসিকাম বা সুইট বেল পেপার, উদ্ভিদের সোলানাসিয়াই গোত্রের অন্তর্ভুক্ত যার মধ্যে লঙ্কা, গোলমরিচ ইত্যাদি রয়েছে। এগুলি নানান...

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

Message is required.
Name is required.
Email is