ঢাকা, রবিবার, ২৪ ফেব্রুয়ারি ২০১৯, ১২ ফাল্গুন ১৪২৫

2019-02-24

, ১৮ জমাদিউস সানি ১৪৪০

অতিরিক্ত ঘুমে মৃত্যু ঝুঁকি!

প্রকাশিত: ১২:১২ , ০৯ জুন ২০১৮ আপডেট: ১২:১২ , ০৯ জুন ২০১৮

আন্তর্জাতিক ডেস্ক: অনেকে অবসর সময়ে বাড়িতে শুয়ে বসেই দিনের অধিকাংশ সময়টা কাটাতে চান তাঁরা। অনেকেই হয়তো সপ্তাহের একটা ছুটির দিনে ৯-১০ ঘণ্টা ঘুমিয়েই কাটিয়ে দেন। কিন্তু এতটা অলসতা কি আদৌ শরীরের জন্য ভাল? দিনে কত ঘণ্টা ঘুম জরুরি। বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনে ৬ ঘণ্টা ঘুমই যথেষ্ট। তার চেয়ে আধ ঘণ্টা এদিক-ওদিক হতে পারে। তবে দিনে যাঁরা ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমিয়ে কাটান তাঁদের বিপদের আশঙ্কা অনেকটাই বেশি। 

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মাত্রাতিরিক্ত ঘুম মোটেই স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়। উল্টে মারাত্মক ক্ষতিকর। মাত্রাতিরিক্ত ঘুমের ফলে ডায়বেটিস এমনকী হার্টের রোগের সম্ভাবনা বেড়ে যায়। সাম্প্রতিক কালের কয়েকটি গবেষণায় দাবি করা হয়েছে, অতিরিক্ত ঘুম ধূমপান বা মদ্যপানের মতোই ক্ষতিকর। 

কয়েকটি মার্কিন গবেষণার রিপোর্টে দাবি করা হয়েছে, মাত্রাতিরিক্ত ঘুমের ফলে অবসাদ, স্মৃতি বিস্মরণের সমস্যা, মনঃসংযোগের অভাব, হাইপারটেনশনের মতো সমস্যাগুলিও ক্রমশ বৃদ্ধি পায়। যাঁরা হাঁটাচলা কম করেন বা দিনের বেশিরভাগ সময় বসে কাটান তাঁদের বিপদের আশঙ্কা আরও বেশি। তাই সুস্থ থাকতে অলসতা কাটান। মাত্রাতিরিক্ত ঘুমের অভ্যাস বর্জন করুন।
 

এই বিভাগের আরো খবর

বেগুনের যতগুণ

ডেস্ক প্রতিবেদন: প্রাচীনকাল থেকেই বেগুন আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় ব্যবহার হয়ে আসছে। জেনে নিন বেগুনের আয়ুর্বেদিক গুণ- ১. নিয়মিত বেগুন খেতে...

খেজুরের পুষ্টিগুণ

অনলাইন ডেস্ক: খেজুর অত্যন্ত সুস্বাদু ও বেশ পরিচিত একটি ফল। এতে ফ্রুকটোজ এবং গ্লাইসেমিক রয়েছে যা রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়ায়। তাছাড়া...

বয়স কমাতে করল্লা

অনলাইন ডেস্ক: করল্লা তেতো হলেও অনেকের প্রিয় সবজি। ভর্তা, ভাজি আর তরকারিতে করল্লার কদর অনেক। মানব স্বাস্থ্যের জন্য এই সবজির উপকারী গুণও কম...

ক্যাপসিকামের নানান গুন

অনলাইন ডেস্ক: ক্যাপসিকাম বা সুইট বেল পেপার, উদ্ভিদের সোলানাসিয়াই গোত্রের অন্তর্ভুক্ত যার মধ্যে লঙ্কা, গোলমরিচ ইত্যাদি রয়েছে। এগুলি নানান...

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

Message is required.
Name is required.
Email is