ঢাকা, মঙ্গলবার, ১৯ ফেব্রুয়ারি ২০১৯, ৭ ফাল্গুন ১৪২৫

2019-02-19

, ১৩ জমাদিউস সানি ১৪৪০

তিরিশের পরও ধরে রাখুন যৌবন

প্রকাশিত: ১০:১৭ , ১০ জুন ২০১৮ আপডেট: ১০:১৭ , ১০ জুন ২০১৮

ডেস্ক প্রতিবেদন: যৌবন ধরে রাখতে কে না চায়। বয়স তিরিশ বছর পার হলেই নানান জনে নানান পরামর্শ দিয়ে থাকেন। এছাড়া বয়স ধরে রাখতে ছোট পর্দায়ও বিভিন্ন ধরনের অ্যান্টি-এজিং ক্রিম, চুল শক্তপক্ত রাখার তেল, চামড়ায় ভাঁজ না পড়ার লোশন ব্যবহারের বিজ্ঞাপন দেখা যায়। কিন্তু অনেক সময় ত্বকের জন্য এসব ক্ষতিকর হয়ে থাকে। আসুন জেনে নেই, বয়স ধরে রাখার সহজ উপায়। 

ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বাড়াতে চাইলে প্রতিদিন তিন থেকে চার লিটার পানি পান করুন। এতে শরীরে ডিহাইড্রেশন হয় না। এছাড়া ভিটামিন ই রয়েছে এমন খাবার-দাবার খান। নিয়মিত আলমন্ড খেলে ত্বক সুন্দর হয়।

বিউটি স্লিপ: অনেকেই বিউটি স্লিপ বিষয়টিকে হেসে উড়িয়ে দেন। কিন্তু বিউটি স্লিপের ফলে শরীরের ক্ষয়প্রাপ্ত কোষগুলিতে হরমোনের সঞ্চার হয় এবং তা ভাল থাকে। এছাড়াও পর্যাপ্ত ঘুমে চোখের নিচে কালি পড়ে না।

নিয়মিত ব্যায়াম করুন: নানা কর্মব্যবস্তার মধ্যেও খানিকটা সময় বের করে নিন ব্যায়াম বা যোগাসনের জন্য। জিমে না গিয়ে বাড়িতেই নিয়ম করে ব্যায়াম করুন। 

রোদ এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন: রোদ ত্বকের ক্ষতি করে। বিশেষ করে যাদের সামান্য রোদেই ট্যানের সমস্যা রয়েছে, তাঁরা যতটা সম্ভব রোদ এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন। সূর্যের ইউভি রশ্মি ত্বকে বয়সের ছাপ ফেলে। তাই রোদে বাইরে গেলে অবশ্যই সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। 

এই বিভাগের আরো খবর

বাড়ছে লিভার রোগীর সংখ্যা

নিজস্ব প্রতিবেদক: দেশে লিভারের রোগে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা দিন দিন বাড়ছে। এরমধ্যে লিভারে চর্বি জমে যাওয়া ফেটি লিভার রোগীর সংখ্যাই বেশি।...

কিডনির পাথর দূর করবে লেবুর রস

ডেস্ক প্রতিবেদন: কিডনির পাথর হতে পারে চারটি কারণে। প্রথমটি, পারিবারিক কারনে। আর বাকি তিনটি কারণ হলো ক্যালসিয়াম জনিত সমস্যা। কিডনীর...

নিয়মিত বাদাম কেন খাবেন?

ডেস্ক প্রতিবেদক: স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকসের মধ্যে অন্যতম হচ্ছে বাদাম। বাদামে রয়েছে ক্যালোরি, প্রোটিন, ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, ভিটামিন...

ঘরে তৈরি করুন খাঁটি ঘি

ডেস্ক প্রতিবেদন: বাজার থেকে ঘি কিনে খেতেই আগ্রহী বর্তমান প্রজন্ম। কিন্তু বাজারের ঘি যে কতখানি খাঁটি তা নিয়ে সন্দেহ থেকেই যায়। আর তাই বাড়িতে...

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

Message is required.
Name is required.
Email is