ঢাকা, রবিবার, ২০ জানুয়ারী ২০১৯, ৭ মাঘ ১৪২৫

2019-01-21

, ১৪ জমাদিউল আউয়াল ১৪৪০

খাবারের তালিকায় রাখুন মিষ্টি কুমড়া

প্রকাশিত: ০৩:১৬ , ১০ আগস্ট ২০১৮ আপডেট: ০৩:১৬ , ১০ আগস্ট ২০১৮

ডেস্ক প্রতিবেদন: সুস্থ থাকতে মিষ্টি কুমড়া খাওয়ার জুড়ি নেই। নিয়মিত মিষ্টি কুমড়া খেতে পারলে, রোগবালাই ধারে-কাছে ঘেঁষবে না! আসুন কারণ গুলো জেনে নেই-

১) মিষ্টি কুমড়াতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি! কাজেই, সর্দি-কাশি, জ্বর সহজে হয় না!
২) মিষ্টি কুমড়াতে খুব কম ক্যালরি আর প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে! কাজেই সহজে হজম হয়! পেটের গণ্ডগোলে কুমড়া সিদ্ধ দিয়ে ভাত বা রুটি খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায়।

৩) মিষ্টি কুমড়ায় অ্যান্টি অক্সিড্যান্টে ভরপুর! তাই ক্যানসার প্রতিরোধ করে। কোলেস্টেরল কমায়।

৪) মিষ্টি কুমড়াতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-এ রয়েছে। ভিটামিন-এ দৃষ্টিশক্তি ভাল রাখে, চুল ও ত্বকের জন্যও উপকারি। গাজরের তুলনায় কুমড়োতে বেশি পরিমাণে বিটা ক্যারোটিন রয়েছে যা চোখের জন্য ভাল।

৫) মিষ্টি কুমড়াতে রয়েছে ম্যাগনেশিয়াম ও ভিটামিন-সি যা অবসাদ, ক্লান্তি, ডিপ্রেশন দূর করে। রয়েছে পটাশিয়ামও! পটাশিয়াম ব্লাড প্রেশার নিয়ন্ত্রণ করে থাকে।

 

এই বিভাগের আরো খবর

ওজন কমানোর পানীয়

ডেস্ক প্রতিবেদন: ওজন কমানোকে যতটা জটিল ভাবি আমরা ঠিক ততটা জটিল আসলে নয়। অতিরিক্ত ওজন নিয়ে যারা চিন্তিত তারা একটি ঘরোয়া পদ্ধতিতে বানানো...

স্বাস্থ্যের যত্নে রসুন

ডেস্ক প্রতিবেদন: রসুন একটি মসলা জাতীয় খাদ্য উপাদান। রান্নার মসলা হিসেবে রসুনের ব্যবহার সৃষ্টির শুরু থেকে চলে আসছে। রান্নায় স্বাদকে...

ঘুমের মধ্যে পায়ে টান পড়ে?

ডেস্ক প্রতিবেদন: হঠাৎ প্রবল যন্ত্রণা। পা সোজা করতে পারছেন না। ভোর রাতে পায়ের পেশিতে টান লেগে আমারা অনেকেই ভুগে থাকি। ফলে অসহ্য যন্ত্রণার...

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

Message is required.
Name is required.
Email is