ঢাকা, মঙ্গলবার, ২৩ অক্টোবর ২০১৮, ৮ কার্তিক ১৪২৫

2018-10-23

, ১২ সফর ১৪৪০

খাবারের তালিকায় রাখুন মিষ্টি কুমড়া

প্রকাশিত: ০৩:১৬ , ১০ আগস্ট ২০১৮ আপডেট: ০৩:১৬ , ১০ আগস্ট ২০১৮

ডেস্ক প্রতিবেদন: সুস্থ থাকতে মিষ্টি কুমড়া খাওয়ার জুড়ি নেই। নিয়মিত মিষ্টি কুমড়া খেতে পারলে, রোগবালাই ধারে-কাছে ঘেঁষবে না! আসুন কারণ গুলো জেনে নেই-

১) মিষ্টি কুমড়াতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি! কাজেই, সর্দি-কাশি, জ্বর সহজে হয় না!
২) মিষ্টি কুমড়াতে খুব কম ক্যালরি আর প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে! কাজেই সহজে হজম হয়! পেটের গণ্ডগোলে কুমড়া সিদ্ধ দিয়ে ভাত বা রুটি খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায়।

৩) মিষ্টি কুমড়ায় অ্যান্টি অক্সিড্যান্টে ভরপুর! তাই ক্যানসার প্রতিরোধ করে। কোলেস্টেরল কমায়।

৪) মিষ্টি কুমড়াতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-এ রয়েছে। ভিটামিন-এ দৃষ্টিশক্তি ভাল রাখে, চুল ও ত্বকের জন্যও উপকারি। গাজরের তুলনায় কুমড়োতে বেশি পরিমাণে বিটা ক্যারোটিন রয়েছে যা চোখের জন্য ভাল।

৫) মিষ্টি কুমড়াতে রয়েছে ম্যাগনেশিয়াম ও ভিটামিন-সি যা অবসাদ, ক্লান্তি, ডিপ্রেশন দূর করে। রয়েছে পটাশিয়ামও! পটাশিয়াম ব্লাড প্রেশার নিয়ন্ত্রণ করে থাকে।

 

এই বিভাগের আরো খবর

জয়েন্টে ব্যথা!

ডেস্ক প্রতিবেদন: শরীরের জয়েন্ট বা গিরায় ব্যথা হলেই তাকে আমরা বাত বলে থাকি। এছাড়া ঘাড়, কোমরে ব্যথা এবং এই ব্যথা হাত কিংবা পায়ের দিকে ছড়িয়ে...

ত্বকের যত্নে বেসন

ডেস্ক প্রতিবেদন: তৈলাক্ত ত্বকে ব্রণের প্রকোপ দেখা যায় বেশি। এছাড়া ধুলাবালি জমে লোমকূপ আটকে সৃষ্টি হয় ব্ল্যাকহেডস। তাই তেলতেলে ত্বকের চাই...

চিকেন ব্রেড বল তৈরীর রেসিপি

ডেস্ক প্রতিবেদন: রেস্টুরেন্টে গিয়ে চিকেন ব্রেড বল খেয়েছেন নিশ্চই। কিন্তু কখনও কি ভেবেছেন এই খাবারটি খুব সহজেই ঘরে বানাতে পারেন? তাহলে...

শরীরের তিল থেকে হতে পারে ক্যানসার

ডেস্ক প্রতিবেদন: শরীরের তিল থেকে ত্বকে হতে পারে মেলানোমা নামক ক্যান্সার। আর এ ধরনের সমস্যা এড়াতে প্রয়োজন সাবধানতা ও সঠিক নির্দেশনা। তিল...

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

Message is required.
Name is required.
Email is