ঢাকা, মঙ্গলবার, ২১ আগস্ট ২০১৮, ৬ ভাদ্র ১৪২৫

2018-08-20

, ৮ জিলহজ্জ ১৪৩৯

খাবারের তালিকায় রাখুন মিষ্টি কুমড়া

প্রকাশিত: ০৩:১৬ , ১০ আগস্ট ২০১৮ আপডেট: ০৩:১৬ , ১০ আগস্ট ২০১৮

ডেস্ক প্রতিবেদন: সুস্থ থাকতে মিষ্টি কুমড়া খাওয়ার জুড়ি নেই। নিয়মিত মিষ্টি কুমড়া খেতে পারলে, রোগবালাই ধারে-কাছে ঘেঁষবে না! আসুন কারণ গুলো জেনে নেই-

১) মিষ্টি কুমড়াতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি! কাজেই, সর্দি-কাশি, জ্বর সহজে হয় না!
২) মিষ্টি কুমড়াতে খুব কম ক্যালরি আর প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে! কাজেই সহজে হজম হয়! পেটের গণ্ডগোলে কুমড়া সিদ্ধ দিয়ে ভাত বা রুটি খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায়।

৩) মিষ্টি কুমড়ায় অ্যান্টি অক্সিড্যান্টে ভরপুর! তাই ক্যানসার প্রতিরোধ করে। কোলেস্টেরল কমায়।

৪) মিষ্টি কুমড়াতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-এ রয়েছে। ভিটামিন-এ দৃষ্টিশক্তি ভাল রাখে, চুল ও ত্বকের জন্যও উপকারি। গাজরের তুলনায় কুমড়োতে বেশি পরিমাণে বিটা ক্যারোটিন রয়েছে যা চোখের জন্য ভাল।

৫) মিষ্টি কুমড়াতে রয়েছে ম্যাগনেশিয়াম ও ভিটামিন-সি যা অবসাদ, ক্লান্তি, ডিপ্রেশন দূর করে। রয়েছে পটাশিয়ামও! পটাশিয়াম ব্লাড প্রেশার নিয়ন্ত্রণ করে থাকে।

 

এই বিভাগের আরো খবর

আলুবোখারার উপকারিতা

ডেস্ক প্রতিবেদন: আলুবোখারা বাংলাদেশিদের কাছে একটা অতি পরিচিত ফল। এই ফল স্থান ভেদে ভিন্ন নামে হয়ে থাকে। যেমন: কাটিংকা, ফ্লাউমেন, হানিটা,...

জন্ম নিয়ন্ত্রণ করবে মোবাইল অ্যাপ

তথ্যপ্রযুক্তি ডেস্ক: জন্ম নিয়ন্ত্রণ রোধ করতে বিভিন্ন ব্যবস্থা নেওয়া হয়। এবার তার সাথে যুক্ত হলো আরও এক পদ্ধতি। মোবাইল অ্যাপের সাহায্যে...

চোখের জন্য বিপজ্জনক স্মার্টফোন! 

ডেস্ক প্রতিবেদন: মোবাইল ফোন প্রয়োজনে ব্যবহার হয়ে থাকলেও কখনও কখনও অপ্রয়োজনে এর ব্যবহার করে থাকে অনেকে। বিশেষ করে উঠতি বয়সীদের কাছে মোবাইল...

জুতার দুর্গন্ধ দূর করবে যে ডিভাইচ

তথ্যপ্রযুক্তি ডেস্ক: অফিস হোক বা বেড়াতে যাই না কেন সবাই চায় একটু পরিপাটি করে সেজে গুজে বের হতে। এজন্য চাই ভালো মানের শার্ট বা টি-শার্ট জুতা,...

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

Message is required.
Name is required.
Email is