ঢাকা, বুধবার, ২২ মে ২০১৯, ৮ জ্যৈষ্ঠ ১৪২৬

2019-05-21

, ১৬ রমজান ১৪৪০

খাবারের তালিকায় রাখুন মিষ্টি কুমড়া

প্রকাশিত: ০৩:১৬ , ১০ আগস্ট ২০১৮ আপডেট: ০৩:১৬ , ১০ আগস্ট ২০১৮

ডেস্ক প্রতিবেদন: সুস্থ থাকতে মিষ্টি কুমড়া খাওয়ার জুড়ি নেই। নিয়মিত মিষ্টি কুমড়া খেতে পারলে, রোগবালাই ধারে-কাছে ঘেঁষবে না! আসুন কারণ গুলো জেনে নেই-

১) মিষ্টি কুমড়াতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি! কাজেই, সর্দি-কাশি, জ্বর সহজে হয় না!
২) মিষ্টি কুমড়াতে খুব কম ক্যালরি আর প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে! কাজেই সহজে হজম হয়! পেটের গণ্ডগোলে কুমড়া সিদ্ধ দিয়ে ভাত বা রুটি খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায়।

৩) মিষ্টি কুমড়ায় অ্যান্টি অক্সিড্যান্টে ভরপুর! তাই ক্যানসার প্রতিরোধ করে। কোলেস্টেরল কমায়।

৪) মিষ্টি কুমড়াতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-এ রয়েছে। ভিটামিন-এ দৃষ্টিশক্তি ভাল রাখে, চুল ও ত্বকের জন্যও উপকারি। গাজরের তুলনায় কুমড়োতে বেশি পরিমাণে বিটা ক্যারোটিন রয়েছে যা চোখের জন্য ভাল।

৫) মিষ্টি কুমড়াতে রয়েছে ম্যাগনেশিয়াম ও ভিটামিন-সি যা অবসাদ, ক্লান্তি, ডিপ্রেশন দূর করে। রয়েছে পটাশিয়ামও! পটাশিয়াম ব্লাড প্রেশার নিয়ন্ত্রণ করে থাকে।

 

এই বিভাগের আরো খবর

শিশুদের ক্যাভিটির সমস্যা ও করণীয়

ডেস্ক প্রতিবেদন: ছোটদের ক্ষেত্রে ক্যাভিটির সমস্যা বেশি দেখা যায়। ক্যাভিটি হওয়ার পেছনে তিনটি প্রধান কারণ দেখা যায়, ব্যাকটেরিয়া, সুগার ও...

মুরগির লিভার বা মেটের উপকারিতা

ডেস্ক প্রতিবেদন: প্রাণীর লিভার (যকৃৎ) বা মেটে আমরা উপকারী ভেবে খেয়ে থাকি। কিন্তু মুরগির মেটে কি উপকারী? এ দ্বিধা-দ্বন্দ্বে কেউ মেটে বা লিভার...

গোপালগঞ্জের বিভিন্ন হাসপাতালে বিকল হয়ে পড়ে আছে অ্যাম্বুলেন্স

গোপালগঞ্জ প্রতিনিধি : স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয় থেকে মেরামতের জন্য বরাদ্দ না পাওয়ায় গোপালগঞ্জের বিভিন্ন সরকারি হাসপাতালের ১৫টি...

আনারসের গুনাগুণ ও উপকারিতা

ডেস্ক প্রতিবেদন: আনারসের মধ্যে আছে ভিটামিন বি১,বি২,বি৩,বি৪,বি৫,বি৬। তাছাড়া আছে পটাসিয়াম, কোপার, ফলিক আ্যসিড, ক্যারোটিন ইত্যাদি। যা আমাদের...

সুস্বাদু চিকেন ললিপপ তৈরির রেসিপি

ডেস্ক প্রতিবেদন: ইফতারে মুখরোচক কতকিছুই না থাকে। থাকে চিকেনের নানা আইটেমও। জেনে নেয়া যাক চিকেন ললিপপ তৈরির রেসিপি। এটি ঝটপট তৈরি করা যায়,...

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

Message is required.
Name is required.
Email is