ঢাকা, রবিবার, ২৪ ফেব্রুয়ারি ২০১৯, ১২ ফাল্গুন ১৪২৫

2019-02-24

, ১৮ জমাদিউস সানি ১৪৪০

ওজন কমায় বেলের শরবত

প্রকাশিত: ১২:২৫ , ১৫ সেপ্টেম্বর ২০১৮ আপডেট: ১২:২৫ , ১৫ সেপ্টেম্বর ২০১৮

ডেস্ক প্রতিবেদন: নানান পুষ্টিগুণ দেশিয় ফল বেল। এছাড়া এই ফলে রয়েছে বিটা-ক্যারোটিন, প্রোটিন, রিবোফ্লাভিন এবং ভিটামিন সি। আমাদের দেশে সাধারণত গ্রীষ্ম কালে এই ফল পাওয়া যায়।  বেল দিয়ে শরবত তৈরিতে আলাদা চিনি দিতে হয় না। একটু লবণ আর মরিচগুঁড়া বা পুদিনাপাতাসহ বেলের শরবত যেমন মজার তেমনি পুষ্টিকর। ব্যায়ামের পর বেলের শরবত টনিক হিসেবে কাজ করে। তবে একেবারে খালি পেটে এই ফলের শরবত পান করা যাবে না।  জেনে নিন বেলের শরবতের উপকারিতা।

বেলের আঁশ ডায়বেটিস রোগীদের জন্য অত্যন্ত উপকারী। তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে খাওয়া ভালো। এছাড়া, হৃদরোগীদের জন্যও বেল আদর্শ ফল। তবে, ঘরে তৈরি বেলের শরবত পান করা সবেচেয় নিরাপদ। ২৫০ মি.লি. লিটার বা এক গ্লাস বেলের শরবতে থাকে ১৪০ খেকে ১৫০ ক্যালরি।

প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস বেলের শরবত শরীর চাঙ্গা করার পাশাপাশি পুষ্টিও সরবরাহ করবে। এছাড়া, বেলের শরবতের ভোজ্য আঁশ ও ‘ল্যাক্সেটিভ’ উপাদানে ভরা এই ফল কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।

ওজন কমাতে সাহায্য করে বেলের শরবত। পুরো একটি বেলে প্রায় ১৪০ ক্যালরি থাকে যা ওজন নিয়ে চিন্তিতদের জন্য আদর্শ একটি ফল। গরমে যাদের অতিরিক্ত ক্লান্ত লাগে তাদের প্রতিদিন বেলের শরবত পান করা উচিত।

বেলের শরবত ‘লিপিড প্রোফাইল’ ও ‘ট্রাইগ্লিসারাইডস’ নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে বেল। রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রাও কমায়।  

 

এই বিভাগের আরো খবর

উচ্চতা অনুযায়ী জেনে নিন ওজন

ডেস্ক প্রতিবেদন : ওজন এবং উচ্চতার একটি পরিমাপের পদ্ধতির নাম হচ্ছে বিএমআই (Body Mass Index)। প্রথমেই আপনার সঠিক উচ্চতা মেপে নিন মিটারে এবং ওজন...

ঘরেই বানিয়ে নিন কাশির সিরাপ

ডেস্ক প্রতিবেদন : শীতকালের শেষে এসে ছোট বড় প্রায় সকলেই সর্দিকাশিতে নাস্তানাবুদ! বিশেষ করে বাচ্চাদের হাজার সাবধানে রাখলেও ঠান্ডা লাগা...

ফুলকপি আলুর ডালনা

ডেস্ক প্রতিবেদন : উপকরণ: ফুলকপি ১টি, আলু ৪টি, মটরশুটি আধা কাপ, আদা, রসুন ও পেঁয়াজ বাটা ১ টেবিল চামচ, পেঁয়াজ কুচি আধা কাপ, হলুদ ও মরিচ গুঁড়ো ১ চা...

"পিজ্জা রোল"

ডেস্ক প্রতিবেদন : উপকরণ: ময়দা ২ কাপ, ইস্ট ১ চা চামচ, গুঁড়ো দুধ ২ টেবিল চামচ, বেকিং পাউডার আধা চা চামচ, চিনি ১ টেবিল চামচ, লবণ আধা চা চামচ, কুসুম গরম...

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

Message is required.
Name is required.
Email is