ঢাকা, বুধবার, ২৬ সেপ্টেম্বর ২০১৮, ১১ আশ্বিন ১৪২৫

2018-09-26

, ১৫ মহাররম ১৪৪০

ওজন কমায় বেলের শরবত

প্রকাশিত: ১২:২৫ , ১৫ সেপ্টেম্বর ২০১৮ আপডেট: ১২:২৫ , ১৫ সেপ্টেম্বর ২০১৮

ডেস্ক প্রতিবেদন: নানান পুষ্টিগুণ দেশিয় ফল বেল। এছাড়া এই ফলে রয়েছে বিটা-ক্যারোটিন, প্রোটিন, রিবোফ্লাভিন এবং ভিটামিন সি। আমাদের দেশে সাধারণত গ্রীষ্ম কালে এই ফল পাওয়া যায়।  বেল দিয়ে শরবত তৈরিতে আলাদা চিনি দিতে হয় না। একটু লবণ আর মরিচগুঁড়া বা পুদিনাপাতাসহ বেলের শরবত যেমন মজার তেমনি পুষ্টিকর। ব্যায়ামের পর বেলের শরবত টনিক হিসেবে কাজ করে। তবে একেবারে খালি পেটে এই ফলের শরবত পান করা যাবে না।  জেনে নিন বেলের শরবতের উপকারিতা।

বেলের আঁশ ডায়বেটিস রোগীদের জন্য অত্যন্ত উপকারী। তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে খাওয়া ভালো। এছাড়া, হৃদরোগীদের জন্যও বেল আদর্শ ফল। তবে, ঘরে তৈরি বেলের শরবত পান করা সবেচেয় নিরাপদ। ২৫০ মি.লি. লিটার বা এক গ্লাস বেলের শরবতে থাকে ১৪০ খেকে ১৫০ ক্যালরি।

প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস বেলের শরবত শরীর চাঙ্গা করার পাশাপাশি পুষ্টিও সরবরাহ করবে। এছাড়া, বেলের শরবতের ভোজ্য আঁশ ও ‘ল্যাক্সেটিভ’ উপাদানে ভরা এই ফল কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।

ওজন কমাতে সাহায্য করে বেলের শরবত। পুরো একটি বেলে প্রায় ১৪০ ক্যালরি থাকে যা ওজন নিয়ে চিন্তিতদের জন্য আদর্শ একটি ফল। গরমে যাদের অতিরিক্ত ক্লান্ত লাগে তাদের প্রতিদিন বেলের শরবত পান করা উচিত।

বেলের শরবত ‘লিপিড প্রোফাইল’ ও ‘ট্রাইগ্লিসারাইডস’ নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে বেল। রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রাও কমায়।  

 

এই বিভাগের আরো খবর

ঘরের ভেতর সবুজের হাতছানি

ডেস্ক প্রতিবেদন: চার দেয়ালের মাঝে বসবাস করতে গিয়ে সবুজের সঙ্গে আমাদের যোগাযোগ অনেকাংশে কমে গেছে। অনেকে আবার শখ করে ছাদে বাগান করে থাকে।...

রেগে গেলেন? একদম না!

ডেস্ক প্রতিবেদন: ‘রেগে গেলেন তো হেরে গেলেন’- এই প্রবাদ জানা সত্তে¡ও কখনও কখনও রাগ নিয়ন্ত্রণ করা বেশ কঠিনই হয়ে পড়ে। আসলে রাগের কারণে...

নিজেই বানান ফরেস্ট কেক

ডেস্ক প্রতিবেদন:  ব্লাক ফরেস্ট কেকের সাথে আমরা সবাই পরিচিত। কিন্তু হোয়াইট ক্রিম ও ভ্যানিলা দিয়ে তৈরি হোয়াইট ফরেস্ট কেকও যেকোন উৎসবে...

মেকআপের ফাউন্ডেশন কিনবেন যেভাবে

ডেস্ক প্রতিবেদন: মেকআপের প্রধান সামগ্রি ফাউন্ডেশন। দোকানে বসে মিলিয়ে কিনলেও বাসায় এসে দেখেন মুখের শেডের সাথে মিলছে না। জেনে নিন ফাউন্ডেশন...

কীভাবে বানাবেন ঝাল দই বেগুন

ডেস্ক প্রতিবেদন: বেগুন খেতে যারা পছন্দ করেন তারা মজাদার দই বেগুন রান্না করে ফেলতে পারেন। পোলাও, লুচি, পরোটা কিংবা রুটির সঙ্গে খেতে পারবেন...

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

Message is required.
Name is required.
Email is