ঢাকা, শনিবার, ২৩ মার্চ ২০১৯, ৯ চৈত্র ১৪২৫

2019-03-23

, ১৬ রজব ১৪৪০

ডায়েট বা শরীরচর্চা ছাড়া ওজন কমানো সম্ভব

প্রকাশিত: ০৮:০১ , ০৬ নভেম্বর ২০১৮ আপডেট: ০৮:০১ , ০৬ নভেম্বর ২০১৮

ডেস্ক প্রতিবেদন: ওজন কমানোর জন্য আমরা কত কিছুই না করি! জিমে যাই, দৌড়ঝাপ করি, খাওয়া-দাওয়ার পরিমাণ কমিয়ে কত কষ্টই না করি।

কিন্তু এসব ছাড়াও তিনবেলা পরিমাণ মতো খেয়ে বা ঘাম ঝরানো শরীরচর্চা না করেও ওজন কমানো সম্ভব। অবিশ্বাস্য মনে হলেও বিষয়টা সত্য। নিয়মিত গ্রিন টি পান করে শরীরের ওজন কমানো সম্ভব।

এক গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে, প্রতিদিন চার কাপ গ্রিন টি খেতে পারলে প্রতি সপ্তাহে অতিরিক্ত ৪০০ ক্যালরি পর্যন্ত ক্ষয় করা সম্ভব। গ্রিন টি-তে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা আমাদের দেহের ওজন ঠিক রাখতে সাহায্য করে। তাই প্রতিদিন গ্রিন টি পান করতে পারলে শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝরে পেলে সম্ভব।

ব্যস্ততার কারণে যারা জিমে যেতে পারেন না কিংবা শরীরচর্চা করতে পারেন না তারা নিয়মিত গ্রিন পান করে শরীরকে স্লিম রাখতে পারেন। আবার যারা ভোজন রশিক খাবার দেখলে নিজেকে সামাল দিতে পারেন না, তারাও গ্রিন টি খেয়ে ঝেরে পেলতে পারবেন শরীরের বাড়তি মেদ।

তবে প্রচুর পরিমাণ পানি খাওয়ার কোন বিকল্প নেই। কারণ আমাদের শরীরে যথেষ্ট পরিমান পানির চাহিদা রয়েছে। আমাদের প্রতিদিন অন্তত ৭-৮ গ্লাস বা ২-৩ লিটার পানি খাওয়া উচিত। এতে আমাদের ত্বকের সঙ্গে সঙ্গে আমাদের ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকে।

এছাড়াও পানি আমাদের দেহের হজম ক্রিয়ায় সাহায্য করে এবং আমরা যখন কাজ করি তখন ঘামের মাধ্যমে আমাদের শরীর থেকে ঘামের পাশাপাশি চর্বিও বের হয়ে যায়। প্রচুর পরিমাণে পানি খেলে বার বার খিদেও লাগবে না। একই সঙ্গে বিপাক ক্রিয়ার উন্নতি হবে, ফলে শরীরে বাড়তি মেদ জমবে না।

এই বিভাগের আরো খবর

অতিরিক্ত চা পানের বাড়ে হৃদরোগ!

ডেস্ক প্রতিবেদন: ঘুম থেকে উঠে এক কাপ গরম চা না খেলে ঘুমটা যেন কাটতেই চায় না! সারাদিনে একবারও চা খান না, এমন মানুষের সংখ্যাটা খুব কম। আবার এমনও...

প্রতিদিনের খাবারে মাছ!

অনলাইন ডেস্ক: প্রবাদ আছে, মাছে-ভাতে বাঙালি। বাঙালির খাবার পাতে গরম ভাতের সঙ্গে মাছের কোনো তরকারি না থাকলে খাবার জমে না যেন। তবে কেউ কেউ আবার...

বসন্তে সুস্থ রাখবে যেসব খাবার

ডেস্ক প্রতিবেদন: ঋতু পরিক্রমায় চলে এসেছে বসন্ত। বসন্তের খামখেয়ালিতে সুস্থ থাকাই দায়। অন্যদিকে এই সময়টা এলেই ঘোরাফেরা করে ভাইরাস আর...

জ্বরের পর খাবারের স্বাদ ফেরাতে!

ডেস্ক প্রতিবেদন: শীতকাল শেষ। আবহাওয়া পরিবর্তনের ফলে ঠান্ডা-গরমে ঘরে ঘরে জ্বর-জ্বালা শুরু হয়েছে। চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চললে আর সঙ্গে...

পেটে মেদ বাড়ার ৬ কারণ

অনলাইন ডেস্ক: মানব দেহে সব থেকে তাড়াতাড়ি মেদ জমে পেটে। পেটের বিভিন্ন অঙ্গের চারপাশে এই ‘ফ্যাট’ জমে, যার থেকে সৃষ্টি হয় নানা রোগের।...

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

Message is required.
Name is required.
Email is