ঢাকা, বৃহস্পতিবার, ২২ আগস্ট ২০১৯, ৭ ভাদ্র ১৪২৬

2019-08-21

, ১৯ জিলহজ্জ ১৪৪০

কিডনি ভালো রাখতে ডায়াবেটিস ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন

প্রকাশিত: ০৩:৪৯ , ০৯ নভেম্বর ২০১৮ আপডেট: ০৩:৪৯ , ০৯ নভেম্বর ২০১৮

স্বাস্থ্য ডেস্ক: আমাদের শরীরের গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ হল কিডনি। শরীরের সার্বিক সুস্থতা বজায় রাখতে কিডনির ভূমিকা অপরিসীম, তাই কিডনির যতœ নেওয়াও অত্যন্ত জরুরি। আর কিডনি ভাল রাখতে আমাদের কিছু নিয়ম অবশ্যই মেনে চলা উচিৎ। আসুন জেনে নেওয়া যাক কিডনি সুস্থ রাখার কিছু উপায়।
১.  প্রতিদিন অবশ্যই অন্তত ৭-৮ গ্লাস (২-৩ লিটার) পানি খাওয়া দরকার।

২.  প্রস্রাব কখনওই চেপে রাখা যাবে না। এতে সংক্রমণ (ইনফেকশন) হওয়ার সম্ভবনা থাকে।

৩. চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনো ওষুধ, বিশেষ করে ব্যথানাশক ওষুধ বা কোনও অ্যান্টিবায়োটিক খাওয়া না।

৪.  বয়স চলি­শ বছরের বেশি হয়ে গেলে নিয়মিত বছরে অন্তত একবার ডায়বেটিস ও ব্লাড প্রেশার পরীক্ষা করানো ভালো। ডায়বেটিস বা রক্ত চাপ থাকলে তা নিয়ম মেনে নিয়ন্ত্রণে রাখুন।

 ৫.  বছরে অন্তত একবার প্রসাবের মাইক্রো-এলবুমিন পরীক্ষা করাতে হবে।

 

এই বিভাগের আরো খবর

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

Message is required.
Name is required.
Email is