ঢাকা, সোমবার, ২৬ আগস্ট ২০১৯, ১১ ভাদ্র ১৪২৬

2019-08-25

, ২৩ জিলহজ্জ ১৪৪০

একটি কলা, সমাধান অনেক

প্রকাশিত: ০৩:৪৯ , ২৩ নভেম্বর ২০১৮ আপডেট: ০৩:৪৯ , ২৩ নভেম্বর ২০১৮

ডেস্ক প্রতিবেদন: কলার পুষ্টিগুণ সম্পর্কে নতুন করে কিছু বলার নেই। রোজ একটা করে কলা খেতে পারলে পাবেন নিরোগ শরীর। শরীরের অনেক সমস্যা সেরে উঠবে।
কলার উপকারী দিকগুলো নিয়ে বহু কথা প্রচলিত আছে। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভোগা রোগীদের কাছে কলা মহাষৌধির মতো কাজ করে। এছাড়া হজমশক্তি বাড়ানোর ক্ষেত্রেও কলার জুড়ি মেলা ভার। কলার কিন্তু আরও অনেক গুণাগুণ রয়েছে। জেনে নেওয়া যাক সেগুলো-
মানসিক স্বাস্থ্য: মস্তিষ্কে সেরোটোনিন-এর ঘাটতি হলে সাধারণত হতাশার জন্ম হয়। কলা এই সেরোটোনিন বাড়াতে সাহায্য করে। কারণ কলায় থাকে ট্রিপ্টোফান। কলা উদ্বেগ কমানোর ক্ষেত্রেও ফলদায়ক।
ওজন নিয়ন্ত্রণ: সকালে একটা করে কলা ভীষণ উপকারী। এতে সারাদিনের জন্য প্রয়োজনীয় ক্যালরি পেতে পারেন।
মস্তিষ্কের জন্য: পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম সমৃদ্ধ ফল কলা। নিয়মিত কলা খেলে মস্তিষ্কে শক্তি সরবরাহ অব্যহত থাকে। ফলে যে কোনও কাজে মনোযোগ বাড়ে।
হাড় শক্ত করে কলা: ক্যালসিয়ামের ঘাটতি মেটাতে কলা উপকারী ফল।
চিকিৎসকদের মতে রোজ একটি করে কলা খেলে শরীরে যাবতীয় উপাদানের ঘাটতি মেটে যায়। তবে কলা হালকা খাবার। সেক্ষেত্রে দুটো খেলেও সমস্যা হওয়ার কথা নয়। তবে রাতের দিকে কলা খেলে অনেক সময় ঠাণ্ডা লেগে যাওয়ার সমস্যা তৈরি হতে পারে। শরীর চর্চার আগে বা পরে কলা খেতে পারলে ভাল।
স্বাস্থ্য সচেতনারা নিজেদের ডায়েট চার্টে একটা করে কলা রাখতে পারেন।

এই বিভাগের আরো খবর

ডেঙ্গু প্রতিরোধে সরকারের কর্মকাণ্ডে অসন্তুষ্ট হাইকোর্ট

নিজস্ব প্রতিবেদক: ডেঙ্গু প্রতিরোধে সরকারের কর্মকাণ্ডে ক্ষোভ প্রকাশ করেছেন হাইকোর্ট। এডিস মশার বিস্তার ও ডেঙ্গু  রোগ প্রতিরোধে অবহেলা...

সরকারি হাসপাতালে প্রথমবারের মতো হাঁড় না কেটে হৃদযন্ত্রে অস্ত্রোপচার

নিজস্ব সংবাদদাতা : প্রথমবারের মতো বাংলাদেশের কোনো সরকারি হাসপাতালে পাঁজরের হাঁড় না কেটেই হৃদযন্ত্রের সফল অস্ত্রোপচার করা হয়েছে। রোববার,...

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

Message is required.
Name is required.
Email is