একটি কলা, সমাধান অনেক

প্রকাশিত: ০৩:৪৯, ২৩ নভেম্বর ২০১৮

আপডেট: ০৩:৪৯, ২৩ নভেম্বর ২০১৮

ডেস্ক প্রতিবেদন: কলার পুষ্টিগুণ সম্পর্কে নতুন করে কিছু বলার নেই। রোজ একটা করে কলা খেতে পারলে পাবেন নিরোগ শরীর। শরীরের অনেক সমস্যা সেরে উঠবে।
কলার উপকারী দিকগুলো নিয়ে বহু কথা প্রচলিত আছে। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভোগা রোগীদের কাছে কলা মহাষৌধির মতো কাজ করে। এছাড়া হজমশক্তি বাড়ানোর ক্ষেত্রেও কলার জুড়ি মেলা ভার। কলার কিন্তু আরও অনেক গুণাগুণ রয়েছে। জেনে নেওয়া যাক সেগুলো-
মানসিক স্বাস্থ্য: মস্তিষ্কে সেরোটোনিন-এর ঘাটতি হলে সাধারণত হতাশার জন্ম হয়। কলা এই সেরোটোনিন বাড়াতে সাহায্য করে। কারণ কলায় থাকে ট্রিপ্টোফান। কলা উদ্বেগ কমানোর ক্ষেত্রেও ফলদায়ক।
ওজন নিয়ন্ত্রণ: সকালে একটা করে কলা ভীষণ উপকারী। এতে সারাদিনের জন্য প্রয়োজনীয় ক্যালরি পেতে পারেন।
মস্তিষ্কের জন্য: পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম সমৃদ্ধ ফল কলা। নিয়মিত কলা খেলে মস্তিষ্কে শক্তি সরবরাহ অব্যহত থাকে। ফলে যে কোনও কাজে মনোযোগ বাড়ে।
হাড় শক্ত করে কলা: ক্যালসিয়ামের ঘাটতি মেটাতে কলা উপকারী ফল।
চিকিৎসকদের মতে রোজ একটি করে কলা খেলে শরীরে যাবতীয় উপাদানের ঘাটতি মেটে যায়। তবে কলা হালকা খাবার। সেক্ষেত্রে দুটো খেলেও সমস্যা হওয়ার কথা নয়। তবে রাতের দিকে কলা খেলে অনেক সময় ঠাণ্ডা লেগে যাওয়ার সমস্যা তৈরি হতে পারে। শরীর চর্চার আগে বা পরে কলা খেতে পারলে ভাল।
স্বাস্থ্য সচেতনারা নিজেদের ডায়েট চার্টে একটা করে কলা রাখতে পারেন।

এই বিভাগের আরো খবর

স্ট্রোকের ছোট-বড় উপসর্গ ও প্রতিকারের উপায়

অনলাইন ডেস্ক: বর্তমানে স্ট্রোকের...

বিস্তারিত
অতিরিক্ত ওজন কমাতে সাঁতার

অনলাইন ডেস্ক: সাঁতার স্বাস্থ্যের...

বিস্তারিত
ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায় তেলাপিয়া মাছ

অনলাইন ডেস্ক: কথায় আছে ‘মাছে ভাতে...

বিস্তারিত
ইউরিক এসিড নিয়ন্ত্রণে রাখতে হলে

অনলাইন ডেস্ক: দেহে ইউরিক এসিড বেড়ে...

বিস্তারিত
শিশুর রক্তশূন্যতায় করণীয়

অনলাইন ডেস্ক: অ্যানিমিয়া বা...

বিস্তারিত
শরীরে পানি জমলে কী করবেন ?

অনলাইন ডেস্ক: হঠাৎ করেই অনেকের শরীর...

বিস্তারিত
গর্ভাবস্থায় কেন ড্রাই ফ্রুটস খাবেন

অনলাইন ডেস্ক: গর্ভাবস্থায় প্রত্যেক...

বিস্তারিত

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

মন্তব্য প্রকাশ করুন

আপনার ইমেইল ঠিকানা প্রচার করা হবে না. প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত করা আছে *