ঢাকা, রবিবার, ২৪ ফেব্রুয়ারি ২০১৯, ১২ ফাল্গুন ১৪২৫

2019-02-24

, ১৮ জমাদিউস সানি ১৪৪০

কে বেশি সচল- পুরুষ না মহিলা!

প্রকাশিত: ০৭:৪৪ , ২৭ ডিসেম্বর ২০১৮ আপডেট: ০৭:৪৪ , ২৭ ডিসেম্বর ২০১৮

ডেস্ক প্রতিবেদন: শরীর সঞ্চালনা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটা বিষয়। বিশেষ করে সুস্থতার জন্য এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বিভিন্ন তথ্য সমীক্ষা থেকে বিশেষজ্ঞরা কিশোরী এবং যুবতীদের জন্য শরীর সঞ্চালনার সময় এবং বিভিন্ন পদ্ধতির বিস্তারিত বর্ণনা করেছেন।  কিশোরী এবং যুবতীরা সমসবয়সী পুরুষদের তুলনায় কম সচল। সম্প্রতি যুক্তরাষ্ট্রের এক গবেষণায় জানা গেছে, কিশোরী এবং যুবতীদের (১২ থেকে ২৯ বছর বয়সী)  শরীর সঞ্চালনার পরিমাণ তাঁদের সমবয়সী পুরুষদের তুলনায় কম এবং তাঁদের বয়সের সাথে সাথে শারীরিক পরিবর্তনের ফলে শরীর সঞ্চালনার পরিমাণ আরও কমতে থাকে।  
কিশোরীদের প্রতিদিন অন্তত এক ঘণ্টা এবং প্রাপ্ত বয়স্কদের জন্য সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিট বিভিন্ন মডারেট শারীরিক অ্যাক্টিভিটি এবং সপ্তাহে ৭৫ মিনিট ভিগোরাস শারীরিক অ্যাক্টিভিটি বা মিলিতভাবে সম পরিমাণে শরীর সঞ্চালনার সুপারিশ করা হয়েছে ওই গবেষণা প্রতিবেদনে।
১২ থেকে ২৯ বছর বয়সী ৯ হাজার ৪৭২ জন কিশোরী এবং যুবতী যারা জাতীয় স্বাস্থ্য এবং পুষ্টি পরীক্ষা সমীক্ষায় ২০০৭-২০১৬ সাল পর্যন্ত অংশগ্রহণ করেছে এবং তারা নিজেরাই জানিয়েছে তাদের বিভিন্ন শারীরিক অ্যাক্টিভিটি সম্পর্কে।

 

এই বিভাগের আরো খবর

বেগুনের যতগুণ

ডেস্ক প্রতিবেদন: প্রাচীনকাল থেকেই বেগুন আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় ব্যবহার হয়ে আসছে। জেনে নিন বেগুনের আয়ুর্বেদিক গুণ- ১. নিয়মিত বেগুন খেতে...

খেজুরের পুষ্টিগুণ

অনলাইন ডেস্ক: খেজুর অত্যন্ত সুস্বাদু ও বেশ পরিচিত একটি ফল। এতে ফ্রুকটোজ এবং গ্লাইসেমিক রয়েছে যা রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়ায়। তাছাড়া...

বয়স কমাতে করল্লা

অনলাইন ডেস্ক: করল্লা তেতো হলেও অনেকের প্রিয় সবজি। ভর্তা, ভাজি আর তরকারিতে করল্লার কদর অনেক। মানব স্বাস্থ্যের জন্য এই সবজির উপকারী গুণও কম...

ক্যাপসিকামের নানান গুন

অনলাইন ডেস্ক: ক্যাপসিকাম বা সুইট বেল পেপার, উদ্ভিদের সোলানাসিয়াই গোত্রের অন্তর্ভুক্ত যার মধ্যে লঙ্কা, গোলমরিচ ইত্যাদি রয়েছে। এগুলি নানান...

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

Message is required.
Name is required.
Email is