ঢাকা, রবিবার, ২০ জানুয়ারী ২০১৯, ৭ মাঘ ১৪২৫

2019-01-21

, ১৪ জমাদিউল আউয়াল ১৪৪০

মেদ কমাতে নিয়মিত কলা খান

প্রকাশিত: ০৭:১০ , ০৯ জানুয়ারী ২০১৯ আপডেট: ০৭:১০ , ০৯ জানুয়ারী ২০১৯

ডেস্ক প্রতিবেদন: আমরা জানি কলা একটি উপকারি ফল। শরীর সুস্থ রাখতে প্রতিদিন কলা খাওয়া উচিত। শুধু স্বাস্থ্য ভালো রাখতেই এই কলা প্রয়োজন নয়, শরীরের গঠনগত দিকও ঠিক রাখে কলা। এছাড়াও মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে কলা বেশ উপকারি।
কলা প্রচুর পরিমাণ ট্রিপটোফ্যান সমৃদ্ধ। ট্রিপটোফ্যান পরে সেরোটোনিন রূপান্তরিত হয়। এটি সাধারণত মস্তিষ্কে সেরোটোনিনের ঘাটতিকে পূরণ করে। সেরোটোনিনের অভাব বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ সহ বিভিন্ন মানসিক রোগ দেখা দেয়। আর কলা খেলে এসব রোগ থেকে পরিত্রাণ পাওয়া যায়।
এছাড়া, অতিরিক্ত ওজন কমাতে নির্দ্বিধায় কলা খান। কলা আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করবে। কলা থেকে শরীর ১২ শতাংশ পর্যন্ত ফাইবার পায়। কলায় ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকায় ব্রেনের জন্যও তা বেশ উপকারি।
তবে, বেশি নয় দিনে একটি কলাই যথেষ্ট।  এর বেশি খেলে তা উপকারের বদলে অপকারই করবে। সকালে ব্রেকফাস্টের পর বা দুপুরে মধ্যাহ্ন ভোজনের পর কলা খাওয়া যায়। তবে কখনওই খালি পেটে বা রাতে এই ফলটি খাওয়া উচিৎ নয়।

 

এই বিভাগের আরো খবর

ওজন কমানোর পানীয়

ডেস্ক প্রতিবেদন: ওজন কমানোকে যতটা জটিল ভাবি আমরা ঠিক ততটা জটিল আসলে নয়। অতিরিক্ত ওজন নিয়ে যারা চিন্তিত তারা একটি ঘরোয়া পদ্ধতিতে বানানো...

স্বাস্থ্যের যত্নে রসুন

ডেস্ক প্রতিবেদন: রসুন একটি মসলা জাতীয় খাদ্য উপাদান। রান্নার মসলা হিসেবে রসুনের ব্যবহার সৃষ্টির শুরু থেকে চলে আসছে। রান্নায় স্বাদকে...

ঘুমের মধ্যে পায়ে টান পড়ে?

ডেস্ক প্রতিবেদন: হঠাৎ প্রবল যন্ত্রণা। পা সোজা করতে পারছেন না। ভোর রাতে পায়ের পেশিতে টান লেগে আমারা অনেকেই ভুগে থাকি। ফলে অসহ্য যন্ত্রণার...

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

Message is required.
Name is required.
Email is