মেদ কমাতে নিয়মিত কলা খান

প্রকাশিত: ০৭:১০, ০৯ জানুয়ারি ২০১৯

আপডেট: ০৭:১০, ০৯ জানুয়ারি ২০১৯

ডেস্ক প্রতিবেদন: আমরা জানি কলা একটি উপকারি ফল। শরীর সুস্থ রাখতে প্রতিদিন কলা খাওয়া উচিত। শুধু স্বাস্থ্য ভালো রাখতেই এই কলা প্রয়োজন নয়, শরীরের গঠনগত দিকও ঠিক রাখে কলা। এছাড়াও মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে কলা বেশ উপকারি।
কলা প্রচুর পরিমাণ ট্রিপটোফ্যান সমৃদ্ধ। ট্রিপটোফ্যান পরে সেরোটোনিন রূপান্তরিত হয়। এটি সাধারণত মস্তিষ্কে সেরোটোনিনের ঘাটতিকে পূরণ করে। সেরোটোনিনের অভাব বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ সহ বিভিন্ন মানসিক রোগ দেখা দেয়। আর কলা খেলে এসব রোগ থেকে পরিত্রাণ পাওয়া যায়।
এছাড়া, অতিরিক্ত ওজন কমাতে নির্দ্বিধায় কলা খান। কলা আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করবে। কলা থেকে শরীর ১২ শতাংশ পর্যন্ত ফাইবার পায়। কলায় ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকায় ব্রেনের জন্যও তা বেশ উপকারি।
তবে, বেশি নয় দিনে একটি কলাই যথেষ্ট।  এর বেশি খেলে তা উপকারের বদলে অপকারই করবে। সকালে ব্রেকফাস্টের পর বা দুপুরে মধ্যাহ্ন ভোজনের পর কলা খাওয়া যায়। তবে কখনওই খালি পেটে বা রাতে এই ফলটি খাওয়া উচিৎ নয়।

 

এই বিভাগের আরো খবর

করোনায় মৃতব্যক্তির দাফন যেকোন স্থানে করা যাবে

অনলাইন ডেস্ক: করোনা ভাইরাসে আক্রান্ত...

বিস্তারিত
দেশে করোনা সংক্রমণ দীর্ঘমেয়াদী হওয়ার আশংকা

শাহনাজ ইয়াসমিন: প্রতিরোধ ব্যবস্থা বা...

বিস্তারিত
কেমন কাটলো ডাক্তার ও স্বাস্থ্যকর্মীদের ঈদ!

আশিক মাহমুদ: রোগীদের সেবা আর ল্যাবে...

বিস্তারিত
২৪ ঘণ্টায় সর্বোচ্চ আক্রান্ত ১৮৭৩, মৃত্যু ২০

নিজস্ব প্রতিবেদক: প্রাণঘাতি করোনা...

বিস্তারিত
২৪ ঘণ্টায় সর্বোচ্চ মৃত্যু ২৪, শনাক্ত ১৬৯৪

নিজস্ব প্রতিবেদক: প্রাণঘাতি করোনা...

বিস্তারিত

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

মন্তব্য প্রকাশ করুন

আপনার ইমেইল ঠিকানা প্রচার করা হবে না. প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত করা আছে *