ঢাকা, শনিবার, ১৯ জানুয়ারী ২০১৯, ৬ মাঘ ১৪২৫

2019-01-20

, ১৩ জমাদিউল আউয়াল ১৪৪০

ফুসফুস থেকে ঝেড়ে ফেলুন নিকোটিনের বিষ

প্রকাশিত: ০৩:৩৯ , ০৯ জানুয়ারী ২০১৯ আপডেট: ০৩:৩৯ , ০৯ জানুয়ারী ২০১৯

ডেস্ক প্রতিবেদন: যারা নিয়মিত সিগারেট খায় তখন তশরীর ৯০ শতাংশ নিকোটিন শুষে নেয়। সেই নিকোটিন জমতে শুরু করে ফুসফুসের উপর। সিগারেট পান ছেড়ে দেওয়ার পরেও নিকোটিন কিন্তু শরীরে দীর্ঘদিন থেকে যায়। তবে শরীর থেকে নিকোটিন বের করার উপায় রয়েছে। সিগারেট যাঁরা ছেে দিয়েছেন, তাঁরাও জেনে নিন কীভাবে শরীর থেকে নিকোটিন দূর করবেন।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে এমন খাবার বেশি করে খাওয়া শুরু করুন। যেমন, যে কোনও লেবুজাতীয় ফল। এর ফলে আপনার শরীরে মেটাবলিজম রেট বাড়বে এবং শরীরের ক্ষত সারবে।

খেতে পারেন হলুদ চা। ৪০০ গ্রাম পেঁয়াজ কুঁচি, এটি আদার টুকরো এবং দুই চামচ হলুদ গুঁড়ো। এক লিটার পানিতে ভালো করে ফুটিয়ে নিন কয়েক মিনিট। এই চা দিনে দু'বার খান। একইসঙ্গে ক্যাফিন, ডেয়ারি প্রোডাক্ট ও মিষ্টান্নদ্রব্য খাওয়া বন্ধ করুন। এগুলি ফুসফুসের শ্বাসপ্রশ্বাসের সিস্টেমকে জটিল করে তোলে। তবে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। পানি লিভার ও কিডনির বর্জ্য দূর করতে সাহায্য করে।

এছাড়া, প্রতিদিন ওয়ার্কআউট করুন। এর ফলে শরীরে রক্ত চলাচল বাড়ে এবং ঘামের মাধ্যমে বিষ দূর হতে থাকে।

 

এই বিভাগের আরো খবর

কাঁচা হলুদের উপকারীতা

ডেস্ক প্রতিবেদন : আধুনিক নগর সভ্যতার চিরাচরিত ব্যস্ততা সামলাতে রসুইঘরেও এসেছে সহজে রান্নার নানা উপকরণ। গুড়ো মসলার ডামাডোলে কাঁচা মসলার...

অফিস লাঞ্চে স্বাস্থ্যকর ডায়েট

ডেস্ক প্রতিবেদন : অফিসে ব্যস্ততার কারণে দুপুরের খাবারের ক্ষেত্রে অনেকেই ঝোঁকেন অস্বাস্থ্যকর খাবারের প্রতি। এতে ওজন যেমন খুব দ্রুত বাড়ে,...

গরম ভাতের পাতে রসুন দিয়ে বেগুন

ডেস্ক প্রতিবেদন : বাংলার রসুইঘরে অতিপরিচিত ও সুস্বাদু সবজি বেগুন। তবে মাত্র কয়েকটা উপকরণে এই বেগুনের স্বাদ হয়ে উঠতে পারে অতুলনীয়।...

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

Message is required.
Name is required.
Email is