ঢাকা, বৃহস্পতিবার, ২০ জুন ২০১৯, ৬ আষাঢ় ১৪২৬

2019-06-20

, ১৬ শাউয়াল ১৪৪০

ফুসফুস থেকে ঝেড়ে ফেলুন নিকোটিনের বিষ

প্রকাশিত: ০৩:৩৯ , ০৯ জানুয়ারী ২০১৯ আপডেট: ০৩:৩৯ , ০৯ জানুয়ারী ২০১৯

ডেস্ক প্রতিবেদন: যারা নিয়মিত সিগারেট খায় তখন তশরীর ৯০ শতাংশ নিকোটিন শুষে নেয়। সেই নিকোটিন জমতে শুরু করে ফুসফুসের উপর। সিগারেট পান ছেড়ে দেওয়ার পরেও নিকোটিন কিন্তু শরীরে দীর্ঘদিন থেকে যায়। তবে শরীর থেকে নিকোটিন বের করার উপায় রয়েছে। সিগারেট যাঁরা ছেে দিয়েছেন, তাঁরাও জেনে নিন কীভাবে শরীর থেকে নিকোটিন দূর করবেন।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে এমন খাবার বেশি করে খাওয়া শুরু করুন। যেমন, যে কোনও লেবুজাতীয় ফল। এর ফলে আপনার শরীরে মেটাবলিজম রেট বাড়বে এবং শরীরের ক্ষত সারবে।

খেতে পারেন হলুদ চা। ৪০০ গ্রাম পেঁয়াজ কুঁচি, এটি আদার টুকরো এবং দুই চামচ হলুদ গুঁড়ো। এক লিটার পানিতে ভালো করে ফুটিয়ে নিন কয়েক মিনিট। এই চা দিনে দু'বার খান। একইসঙ্গে ক্যাফিন, ডেয়ারি প্রোডাক্ট ও মিষ্টান্নদ্রব্য খাওয়া বন্ধ করুন। এগুলি ফুসফুসের শ্বাসপ্রশ্বাসের সিস্টেমকে জটিল করে তোলে। তবে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। পানি লিভার ও কিডনির বর্জ্য দূর করতে সাহায্য করে।

এছাড়া, প্রতিদিন ওয়ার্কআউট করুন। এর ফলে শরীরে রক্ত চলাচল বাড়ে এবং ঘামের মাধ্যমে বিষ দূর হতে থাকে।

 

এই বিভাগের আরো খবর

চাঁদপুরের মন বাগান

চাঁদপুর প্রতিনিধি: চাঁদপুরের শাহরাস্তি উপজেলার নিভৃত গ্রাম ঘুঘুশাল। এ গ্রামেই স্বপ্নচারী সমীরণ দত্ত গড়ে তুলেছেন তার শিল্পের বাগান। ফেলে...

যেসব খাবারে মানসিক চাপ কমায়

ডেস্ক প্রতিবেদন: যেকোনো কাজেই মানসিক চাপ আসতে পারে। নিত্য নতুন চ্যালেঞ্জ, শারীরিক নানা অসুখ-বিসুখ অনেকসময় আমাদের কাবু করে ফেলে। তখন ঘিরে...

গরমে যখন তখন গোসলে বাড়ে বিপদ

ডেস্ক প্রতিবেদন: প্রচণ্ড এই গরমে রাস্তায় চলতে গেলে ঘামে ভিজে একেবারে গোসল হয়ে যায়। গরমের মধ্যে বাইরে থেকে বাসায় আসা মাত্র অনেকে ঠাণ্ডা...

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

Message is required.
Name is required.
Email is