ঢাকা, মঙ্গলবার, ১৯ মার্চ ২০১৯, ৫ চৈত্র ১৪২৫

2019-03-19

, ১২ রজব ১৪৪০

ফুসফুস থেকে ঝেড়ে ফেলুন নিকোটিনের বিষ

প্রকাশিত: ০৩:৩৯ , ০৯ জানুয়ারী ২০১৯ আপডেট: ০৩:৩৯ , ০৯ জানুয়ারী ২০১৯

ডেস্ক প্রতিবেদন: যারা নিয়মিত সিগারেট খায় তখন তশরীর ৯০ শতাংশ নিকোটিন শুষে নেয়। সেই নিকোটিন জমতে শুরু করে ফুসফুসের উপর। সিগারেট পান ছেড়ে দেওয়ার পরেও নিকোটিন কিন্তু শরীরে দীর্ঘদিন থেকে যায়। তবে শরীর থেকে নিকোটিন বের করার উপায় রয়েছে। সিগারেট যাঁরা ছেে দিয়েছেন, তাঁরাও জেনে নিন কীভাবে শরীর থেকে নিকোটিন দূর করবেন।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে এমন খাবার বেশি করে খাওয়া শুরু করুন। যেমন, যে কোনও লেবুজাতীয় ফল। এর ফলে আপনার শরীরে মেটাবলিজম রেট বাড়বে এবং শরীরের ক্ষত সারবে।

খেতে পারেন হলুদ চা। ৪০০ গ্রাম পেঁয়াজ কুঁচি, এটি আদার টুকরো এবং দুই চামচ হলুদ গুঁড়ো। এক লিটার পানিতে ভালো করে ফুটিয়ে নিন কয়েক মিনিট। এই চা দিনে দু'বার খান। একইসঙ্গে ক্যাফিন, ডেয়ারি প্রোডাক্ট ও মিষ্টান্নদ্রব্য খাওয়া বন্ধ করুন। এগুলি ফুসফুসের শ্বাসপ্রশ্বাসের সিস্টেমকে জটিল করে তোলে। তবে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। পানি লিভার ও কিডনির বর্জ্য দূর করতে সাহায্য করে।

এছাড়া, প্রতিদিন ওয়ার্কআউট করুন। এর ফলে শরীরে রক্ত চলাচল বাড়ে এবং ঘামের মাধ্যমে বিষ দূর হতে থাকে।

 

এই বিভাগের আরো খবর

সম্পর্ক দৃঢ় করতে যা করবেন

অনলাইন ডেস্ক: সম্পর্ক তৈরি করার চেয়ে রক্ষা করা কঠিন। আর এর জন্য দু’জনের মধ্যে সুস্থ্য সম্পক গড়তে হবে। সঙ্গীকে  দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্ক...

দুধে রসুন মিশিয়ে খেলে যা হয়

ডেস্ক প্রতিবেদন : উপকারিতা: রসুন-দুধ ঘুম বাড়াতে সহায়তা করে। এছাড়াও শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল কমিয়ে আনে। রক্ত জমাট বাঁধা প্রতিরোধ করে, রক্ত...

কুমড়ায় বাড়ে দৃষ্টিশক্তি

ডেস্ক প্রতিবেদন : মিষ্টি কুমড়া অনেকেরই পছন্দের একটি সবজি।শুধু স্বাদেই নয়, গুণেই এটি অনন্য একটি খাবার। মিষ্টি কুমড়ায় প্রচুর পরিমাণে...

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

Message is required.
Name is required.
Email is