ঢাকা, রবিবার, ২৫ আগস্ট ২০১৯, ১০ ভাদ্র ১৪২৬

2019-08-24

, ২২ জিলহজ্জ ১৪৪০

মস্তিষ্কের সুস্থতায় ডায়েট!

প্রকাশিত: ০৩:৪৩ , ০৮ ফেব্রুয়ারি ২০১৯ আপডেট: ০৩:৪৩ , ০৮ ফেব্রুয়ারি ২০১৯

ডেস্ক প্রতিবেদন: শরীরের খেয়াল রাখতে, রোগা থাকার জন্য, মেদ কমাানোর জন্য নানা রকম ডায়েটের কথা সকলেই জানেন। কিন্তু জানেন কি মস্তিষ্ক সুস্থ রাখতেও সঠিক ডায়েটের প্রয়োজন?

মাইন্ড ডায়েট যেমন অ্যালঝাইমার'স বা পারকিনসন'স-এর মতো স্নায়ুর সমস্যা দূরে রাখে। তেমনই শরীরের মেটাবলিজম রেট বাড়িয়ে ওজন কমানো, রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানো ও কার্ডিও ভাসকুলার সমস্যা দূরে রাখতেও সাহায্য করে।

রাশ মেডিক্যাল ইউনিভার্সিটি সেন্টারের নিউট্রিশনাল এপিডেমিওলজিস্ট মার্থ ক্লেয়ার মরিস এই ডায়েটের প্রচলন করেন।

সবুজ শাক-সব্জি, তাজা ফল, ডাল, বিনস, বাদাম, দানাশস্য, মাছ, পোলট্রির ডিম ও চিকেন খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন নিউট্রিশনিস্টরা এই ডায়েটে।

ঠিক তেমনই ডায়েট থেকে বাদ দিতে বলা হয় ভাজা, মাখন, চিজ, রেড মিট, চিনির মতো হাই ফ্যাট খাবার।

 

এই বিভাগের আরো খবর

ভেজাল ওষুধের বিরুদ্ধে নিয়মিত অভিযানের নির্দেশ হাইকোর্টের

নিজস্ব প্রতিবেদক: বাজারে থাকা ভেজাল ওষুধের বিরুদ্ধে নিয়মিত অভিযান চালানোর নির্দেশ দিয়েছেন হাইকোর্ট। বৃহস্পতিবার ( ২২ আগস্ট) সকালে...

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

Message is required.
Name is required.
Email is