ঢাকা, শুক্রবার, ২৬ এপ্রিল ২০১৯, ১৩ বৈশাখ ১৪২৬

2019-04-25

, ১৯ শাবান ১৪৪০

মস্তিষ্কের সুস্থতায় ডায়েট!

প্রকাশিত: ০৩:৪৩ , ০৮ ফেব্রুয়ারি ২০১৯ আপডেট: ০৩:৪৩ , ০৮ ফেব্রুয়ারি ২০১৯

ডেস্ক প্রতিবেদন: শরীরের খেয়াল রাখতে, রোগা থাকার জন্য, মেদ কমাানোর জন্য নানা রকম ডায়েটের কথা সকলেই জানেন। কিন্তু জানেন কি মস্তিষ্ক সুস্থ রাখতেও সঠিক ডায়েটের প্রয়োজন?

মাইন্ড ডায়েট যেমন অ্যালঝাইমার'স বা পারকিনসন'স-এর মতো স্নায়ুর সমস্যা দূরে রাখে। তেমনই শরীরের মেটাবলিজম রেট বাড়িয়ে ওজন কমানো, রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানো ও কার্ডিও ভাসকুলার সমস্যা দূরে রাখতেও সাহায্য করে।

রাশ মেডিক্যাল ইউনিভার্সিটি সেন্টারের নিউট্রিশনাল এপিডেমিওলজিস্ট মার্থ ক্লেয়ার মরিস এই ডায়েটের প্রচলন করেন।

সবুজ শাক-সব্জি, তাজা ফল, ডাল, বিনস, বাদাম, দানাশস্য, মাছ, পোলট্রির ডিম ও চিকেন খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন নিউট্রিশনিস্টরা এই ডায়েটে।

ঠিক তেমনই ডায়েট থেকে বাদ দিতে বলা হয় ভাজা, মাখন, চিজ, রেড মিট, চিনির মতো হাই ফ্যাট খাবার।

 

এই বিভাগের আরো খবর

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

Message is required.
Name is required.
Email is