ঢাকা, বুধবার, ১৮ সেপ্টেম্বর ২০১৯, ৩ আশ্বিন ১৪২৬

2019-09-18

, ১৮ মহররম ১৪৪১

অতিরিক্ত ওজন কমায় কাজু বাদাম

প্রকাশিত: ১২:৩৩ , ০৯ সেপ্টেম্বর ২০১৯ আপডেট: ১২:৩৩ , ০৯ সেপ্টেম্বর ২০১৯

অনলাইন ডেস্ক: প্রতিদিনের কিছু তুচ্ছ ভুল অভ্যাস ও অনিয়ম প্রতিনিয়ত মোটা হওয়ার কারণ হয়ে উঠছে। অতিরিক্ত ওজন ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপসহ বিভিন্ন রোগের কারণ। তাই সুস্থ থাকতে ও অতিরিক্ত ওজন কমাতে সুষম ও পুষ্টিকর খাবারও খেতে হবে। আর এই খাবারের তালিকায় রাখতে পারেন কাজু বাদাম।

কাজু বাদামে ক্যালসিয়াম নেই। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে কপার, ম্যাগনেসিয়াম ও ফসফরাস। তাই ওজন কমাতে খেতে পারেন কাজু বাদাম।

হুটহাট ক্ষুধা লাগলে এক মুঠ কাজু বাদাম খেয়ে নিতে পারেন। এই বাদামে থাকা প্রচুর পরিমাণে মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট যা আপনার খাওয়ার ইচ্ছা বা খিদে কমিয়ে দিবে।

যদিও চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনো ডায়েটেই যাবেন না। তবে বাদাম খেতে পারেন।

এই বিভাগের আরো খবর

স্ত্রীর সাথে তর্ক যে কারণে বৃথা

অনলাইন ডেস্ক: কে কার সাথে প্রথম তর্ক বিতর্কে জড়িয়েছিল তা হয়ত জানা সম্ভব হয়নি। তবে তর্ক-বিতর্ক যে মানুষের দৈনন্দিন জীবনের একটি অংশ এ নিয়ে কোন...

চুলের যত্নে অ্যালোভেরা

অনলাইন ডেস্ক: অ্যালোভেরা বা ঘৃতকুমরী এককি উপকারী অতি পরিচিত উদ্ভিদ। অ্যালোভেরার বাংলা নাম ঘৃতকুমারী। সারাবিশ্বের একে অ্যালোভেরা হিসাবে...

সকালে যা করলে ত্বক সুন্দর থাকে

অনলাইন ডেস্ক: নিজের চেহারা সুন্দর দেখাতে কে না চায়। এজন্য কত ধরনের যত্নই না করি আমরা। অনেকের আবার ব্যস্ততার কারণে হয়ে ওঠে না তার সঠিক...

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

Message is required.
Name is required.
Email is