যৌন আকাঙ্কা বাড়ায় যে ৭ খাবার

প্রকাশিত: ১২:১৭, ১৫ অক্টোবর ২০১৯

আপডেট: ১২:১৭, ১৫ অক্টোবর ২০১৯

অনলাইন ডেস্ক: বিবাহিত জীবনের অন্যতম গোপনীয় সৌন্দর্য হলো যৌনতাএকটি সুন্দর দাম্পত্য জীবন কাটাতে এর অপরিহার্যতা অস্বীকার করার উপায় নেইকিন্তু বর্তমান শহুরে জীবনধারা মানসিক চাপ বাড়াসহ নানান কারণে যৌন ইচ্ছে কমে যায়এছাড়া মানসিক বা শারীরিক চাপ যত বাড়ে, লিবিডো বা যৌনতার ইচ্ছা তত হ্রাস পায়আর এর ফলে দাম্পত্য জীবনে অশান্তি ও অস্থিরতা বাড়ে

যদি আপনি নিয়মিত ব্যায়াম করেন, সুস্থ খাবার খাচ্ছেন এবং মানসিক চাপও খুব কম হয়, তাহলে আপনার যৌন জীবনও সুন্দরকিন্তু অতিরিক্ত চাপ, উদ্বেগ, শারীরিক ক্লান্তি এবং খিটখিটে মেজাজ যত বাড়বে আপনার লিবিডো কমবে ততইআপনার যৌনক্ষমতা বৃদ্ধি করার জন্য, কিছু খাবার আছে যা নিয়মিত খাদ্য তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন

বেশকিছু পুষ্টিকর খাবার রয়েছে, যা আমাদের শরীরে ভিটামিন ও মিনারেলের ভারসাম্য রক্ষা করে এন্ড্রোক্রাইন সিস্টেম কার্যকর রাখেএন্ড্রোক্রাইনের কাজ শরীরে ইস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরন উৎপাদন করা, আর এই ইস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরন আপনার যৌন ইচ্ছা জাগানোর ক্ষেত্রে অত্যন্ত জরুরি

দুধ: প্রতিদিন একগ্লাস দুধ খাওয়ার অভ্যাস থাকে অনেকেরইখাঁটি দুধ, দুধের সর, মাখন ইত্যাদিতে বেশি পরিমাণ প্রাণিজ-ফ্যাট আছে যৌন ইচ্ছা বাড়ায়

ডিম: পুষ্টিকর খাবারের তালিকায় উপরের দিকেই রয়েছে ডিমের নামডিম যৌন সামর্থ্য বাড়াতেভূমিকা রাখেডিমে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি-৬ থাকে যা হরমোন লেভেলের ভারসাম্য রক্ষা করে এবং ক্লান্তি দূর করে

কলা: অনীহা দূর করে যৌন ইচ্ছা বাড়াতে প্রতিদিন অন্তত একটি করে কলা খানকলায় প্রচুর পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন বি এবং ব্রমাইল্ড এনজাইম থাকেএইসব উপাদান যৌন আসক্তি বাড়ায়

কফি: ক্লান্তি কাটাতে যেমন কফির জুড়ি নেই তেমনই এর রয়েছে আরও অনেক উপকারিতাএটি যৌন ইচ্ছা বাড়ানোতে বিশেষ ভূমিকা রাখেকফিতে যে ক্যাফেইন থাকে তা আপনার যৌনতার মুড ঠিক রাখে

কম ফ্যাটযুক্ত গরুর মাংস: গরুর মাংসে প্রচুর জিঙ্ক থাকেতাই আপনি যৌন জীবনকে আরো আনন্দময় করতে কম ফ্যাটযুক্ত এবং পরিমাণমতো গরুর মাংস খান

মাছ: এমনিতেও পুষ্টিতালিকা ঠিক রাখতে প্রতিদিন পাতে মাছ থাকা চাইফ্যাটযুক্ত মাছ আপনার যৌন ইচ্ছা বাড়ায়বিশেষ করে সামুদ্রিক মাছ, কারণ এইসব মাছে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড থাকে

বাদাম: প্রতিদিন একমুঠো করে বাদাম খাওয়ার অভ্যাস করুনবাদামে প্রচুর জিঙ্ক থাকেএই জিঙ্ক শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়ায় এবং শক্তিশালী শুক্রাণু তৈরি করেযারা খাদ্যের মাধ্যমে শরীরে কম জিঙ্ক গ্রহণ করে তাদের বীর্য এবং টেস্টোস্টেরনের ঘনত্ব দুটিই কমে যায়

এই বিভাগের আরো খবর

দিনে কতটুকু লবন স্বাস্থের জন্য ভালো

অনলাইন ডেস্ক: আমাদের প্রতিদিনের...

বিস্তারিত
ডায়োট পানীয় হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়

অনলাইন ডেস্ক: ওজন বেড়ে যাওয়া ঠেকাতে...

বিস্তারিত
স্ট্রোকের ছোট-বড় উপসর্গ ও প্রতিকারের উপায়

অনলাইন ডেস্ক: বর্তমানে স্ট্রোকের...

বিস্তারিত
অতিরিক্ত ওজন কমাতে সাঁতার

অনলাইন ডেস্ক: সাঁতার স্বাস্থ্যের...

বিস্তারিত
ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায় তেলাপিয়া মাছ

অনলাইন ডেস্ক: কথায় আছে ‘মাছে ভাতে...

বিস্তারিত
ইউরিক এসিড নিয়ন্ত্রণে রাখতে হলে

অনলাইন ডেস্ক: দেহে ইউরিক এসিড বেড়ে...

বিস্তারিত
শিশুর রক্তশূন্যতায় করণীয়

অনলাইন ডেস্ক: অ্যানিমিয়া বা...

বিস্তারিত

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

মন্তব্য প্রকাশ করুন

আপনার ইমেইল ঠিকানা প্রচার করা হবে না. প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত করা আছে *