ইউরিক এসিড নিয়ন্ত্রণে রাখতে হলে

প্রকাশিত: ১২:০৬, ০৭ নভেম্বর ২০১৯

আপডেট: ১২:০৬, ০৭ নভেম্বর ২০১৯

অনলাইন ডেস্ক: দেহে ইউরিক এসিড বেড়ে গেলে দেহের বিভিন্ন সমস্যা দেখা দয়েএটি দেহের একটি টক্সিক উপাদান যা সবার শরীরেই থাকেতবে মাত্রতিরিক্ত ইউরিক এসিডের ফলে দেখা দেয় নানা সমস্যাযেমন কিডনির উপর দীর্ঘদিন ইউরিক এসিড জমলে রেনাল স্টোন হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়এতে কিডনি কর্য ক্ষমতা কমে যায়এমনকি কিডনির কার্যক্ষমতা নষ্ট ও ড্যামেজ হতে পারেগাউট বা গেটে বাত হতে পারেউচ্চ রক্তচাপ এবং হার্ট ডিজিজ এর সম্ভাবনাও বেড়ে যায়

এক জন সুস্থ পূর্ণবয়স্ক পুরুষের দেহের প্রতি ডেসিলিটার রক্তে ৭ মিলিগ্রাম এবং নারীদের ৬ মিলিগ্রাম ইউরিক এসিড থাকা উচিতএর থেকে বেশি হলে নিয়ন্ত্রণ করা অত্যাবশ্যক হয়ে পড়েকিছু খাবার দেহের ইউরিক এসিডের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়যেমন লাল মাংস, গরু, খাসী, ষাড় এর মাংস, মাছের ডিম, কলিজা, পিউরিন সমৃদ্ধ শাক-সবজি ও বীচি জাতীয় খাবার বেশি খেলে ইউরিক এসিড বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়

খাদ্যভাস পরিবর্তন করেই দেহে ইউরিক এসিড সঠিক মাত্রায় রাখা যায়

কম তেল, মসলায় রানা করতে হবেএছাড়া ইউরিক এসসিডের সমস্যা থাকলে বড় মাছ, রেড মিট, দুধ, বেকন, কলিজা, চিনি খাওয়া কমিয়ে দিন

পিনাট বাটার, ফল, শাকসবজি বেশি পরিমাণে খানপরিমিত শস্যদানা, রুটি, আলু খেতে হবে

ফ্যাট ফ্রি দুধ খেতে হবেখাদ্য তালিকায় ভিটামিন সি-সমৃদ্ধ ফল রাখুন। 

ব্ল্যাক কফি খাওয়ার অভ্যাস করুনএতে উপকার পাবেন

শরীরের ওজন অবশ্যই নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবেএত অন্য সমস্যা থেকেও মুক্তি পাওয়া যাবে

দিনে অন্তত তিন লিটার পানি পান করুন

১ চা চামচ অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার এক গ্লাস পানিতে মিশিয়েপান করুনদিনে দুই থেকে তিনবার পান করার চেষ্টা করুন

রক্তচাপ, কোলেস্টেরল, হৃদরোগ থাকলে ইউরিক এসিড বেড়ে যায়এসব সমস্যা থাকলে নিয়মিত চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে চলুন

এই বিভাগের আরো খবর

দিনে কতটুকু লবন স্বাস্থের জন্য ভালো

অনলাইন ডেস্ক: আমাদের প্রতিদিনের...

বিস্তারিত
ডায়োট পানীয় হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়

অনলাইন ডেস্ক: ওজন বেড়ে যাওয়া ঠেকাতে...

বিস্তারিত
স্ট্রোকের ছোট-বড় উপসর্গ ও প্রতিকারের উপায়

অনলাইন ডেস্ক: বর্তমানে স্ট্রোকের...

বিস্তারিত
অতিরিক্ত ওজন কমাতে সাঁতার

অনলাইন ডেস্ক: সাঁতার স্বাস্থ্যের...

বিস্তারিত
ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায় তেলাপিয়া মাছ

অনলাইন ডেস্ক: কথায় আছে ‘মাছে ভাতে...

বিস্তারিত
ইউরিক এসিড নিয়ন্ত্রণে রাখতে হলে

অনলাইন ডেস্ক: দেহে ইউরিক এসিড বেড়ে...

বিস্তারিত
শিশুর রক্তশূন্যতায় করণীয়

অনলাইন ডেস্ক: অ্যানিমিয়া বা...

বিস্তারিত

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

মন্তব্য প্রকাশ করুন

আপনার ইমেইল ঠিকানা প্রচার করা হবে না. প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত করা আছে *