দুপুরে খাওয়ার পর ঘুমালে কি হয়

প্রকাশিত: ১১:২১, ০৮ ডিসেম্বর ২০১৯

আপডেট: ১১:২১, ০৮ ডিসেম্বর ২০১৯

অনলাইন ডেস্ক: দুপুরে খাওয়ার পরে মনে হয় বিছানায় একটু গড়াগড়ি করলে ভালো হতকর্মজীবীরা কেউ কেউ অফিসের চেয়ারেই গা এলিয়ে দু-পাঁচ মিনিট ঘুমিয়ে নেনদুপুরে পেট পুড়ে খাওয়ার পর শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা ওঠানামা করেযেকোনো খাবার খাওয়ার পরই রক্তের সুগার নিয়ন্ত্রণের জন্য আপনার প্যানক্রিয়াস ইনসুলিন তৈরি করতে থাকেবেশি খেলে প্যানক্রিয়াস বেশি ইনসুলিন উৎপন্ন করেইনসুলিন বেশি উৎপন্ন হলে এটি আপনার মস্তিষ্কে গিয়ে বিপাক প্রক্রিয়ার মাধ্যমে সেরোটোনিন ও মেলাটোনিনে পরিণত হয়এই মেলাটোনিন হলো ঘুমের হরমোন

এছাড়া খুব ভারী খাবার খেলে তা হজম করতে শরীরের ৬০-৭৫ ভাগ শক্তি ব্যবহৃত হয়এ শক্তি ক্ষয়ের জন্য আমাদের ঘুম পায়কেবল উচ্চ কার্বোহাইড্রেটসমৃদ্ধ খাবারের বেলায় এটি ঘটে না, প্রোটিন জাতীয় খাবারের বেলায়ও এটি ঘটেএজন্য দুপুরে খাবারের পর মনে হয় একটু ঘুমিয়ে নেইতবে এই ঘুম নিয়ে অনেকের আছে আপত্তিমনে করা হয়, এটি অসময়ের ঘুমএতে স্থুলতা বাড়তে পারেআসলেই কি তাই? দুপুরের ঘুম সত্যিই ক্ষতি করে নাকি উপকারী তা জেনে নিন

দুপুরের ঘুমের ফলে ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে থাকেরাতের ঘুমের থেকে দুপুরের ঘুম হয় অনেক শান্তিতেঅর্থাৎ দুপুরে আপনি তখনই ঘুমাতে পারেন, যখন আপনার হাতে কিছুটা সময় থাকেতাই সেই ঘুমও হয় অনেকটা নিশ্চিন্তেএ ঘুম থেকে ওঠার তাড়া থাকে না খুব একটা, তাই অ্যালার্মও দিতে হয় নাএসব কারণেই দুপুরের ঘুমে ব্লাড প্রেশারের ওপর ভালো প্রভাব ফেলে

দুপুরের ঘুম বাড়ায় আপনার মনে রাখার ক্ষমতাযারা দুপুরে অন্তত আধঘণ্টা ঘুমান, তাদের মস্তিষ্ক অন্যদের থেকে বেশি ক্ষুরধার হয়, এমনই উঠে এসেছে বেশকিছু গবেষণায়

সৃজনশীলতা বাড়াতে সাহায্য করে দুপুরের ঘুমঠিকভাবে যদি দুপুরে ঘুমাতে পারেন তাহলে আপনার সৃজনশীলতা বাড়তে বাধ্যদুপুরে ঘুমে মস্তিষ্কের বিশ্রাম হয় খুব ভালো, ফলে চিন্তা শক্তিও বৃদ্ধি পায়

যদি মাথা গরম থাকে কোনো কারণে বা মন খারাপ থাকে, তাহলে দুপুরের ঘুম দরকারগবেষণা বলছে, এ সময় ঘুমে স্নায়ুর ওপর চাপ কমেমন ভালো হয়

অনেক সময়ই রাতের ঘুম পরিপূর্ণ হয় নাতার জন্য বিশেষভাবে দুপুরের ঘুম প্রয়োজনএতে ক্লান্তি কেটে যায়কোনো সুক্ষè কাজ করতে সেই পরিমাণ সতর্ক থাকতে হয়, তাও বৃদ্ধি পায় দুপুরের ঘুমেতাই প্রয়োজন মতো যখনই সময় পাবেন নিশ্চিন্তে ঘুমান দুপুরবেলায়

এই বিভাগের আরো খবর

রোগ প্রতিরোধে খান টক দই 

অনলাইন ডেস্ক: বহু রোগে পথ্য হিসেবে দই...

বিস্তারিত
সুস্বাদু মিষ্টি আলুর ক্ষীর

অনলাইন ডেস্ক: বাঙালী মানে ভোজন রসিক।...

বিস্তারিত
মশা তাড়ানোর ঘরোয়া উপায়

অনলাইন ডেস্ক: বর্ষাকালে চতুর্দিকে...

বিস্তারিত
নতুন চুল গজাবে কারি পাতার ব্যবহারে

অনলাইন ডেস্ক: চুলে খুশকির সমস্যা...

বিস্তারিত
অতিরিক্ত মেদ কমান ঘরে বসেই

অনলাইন ডেস্ক: শরীর ফিট রাখতে নিয়মিত...

বিস্তারিত
তেলাপোকা তাড়ানোর সহজ উপায়

অনলাইন ডেস্ক: তেলাপোকাকে নিরীহ গোছের...

বিস্তারিত
কাঁঠালের বিচি খাওয়ার উপকারিতা

অনলাইন ডেস্ক: জাতীয় ফল কাঁঠাল পাকার...

বিস্তারিত
শরীরে রোদ না লাগালে যে সমস্যা হয়

অনলাইন ডেস্ক: চলমান করোনা পরিস্থিতির...

বিস্তারিত
মাত্র একটি খেলাই অতিরিক্ত চর্বি ঝরাবে

অনলাইন ডেস্ক: অনিয়ন্ত্রণ চলাফেরা আর...

বিস্তারিত
মজাদার কাঁচকলার কোফতা কারি

অনলাইন ডেস্ক: ভর্তা, ভাজি, মিক্সড সবজি...

বিস্তারিত
এটিএম মেশিনে ফুচকা 

অনলাইন ডেস্ক: কম বেশি সবাই ফুচকা খেতে...

বিস্তারিত
সুস্বাদু মসুর ডালের কাবাব 

অনলাইন ডেস্ক: কাবাব অনেকেরই...

বিস্তারিত

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

মন্তব্য প্রকাশ করুন

আপনার ইমেইল ঠিকানা প্রচার করা হবে না. প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত করা আছে *