রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় লাউ

প্রকাশিত: ১২:১৫, ১২ জানুয়ারি ২০২০

আপডেট: ১২:১৫, ১২ জানুয়ারি ২০২০

অনলাইন ডেস্ক: কিডনি, লিভার, হার্ট সুস্থ রাখার প্রয়োজনীয় গুণাগুণ রয়েছে লাউয়ে। এমনকি ত্বকের সৌন্দর্য বাড়াতেও সাহায্য করে এটি। এই সবজি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। শীতের সবজিগুলোর মধ্যে এটি অন্যতম। শীত মৌসুমে বাজারে কম দামে খুব সহজেই লাউ পাওয়া যায়।

স্বাস্থের জন্য উপকারী এই সবজি খেতেও বেশ সুস্বাদু। এতে বিদ্যমান ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন, ফসফরাস, ফোলেট, আয়রন এবং পটাশিয়াম নানাবিধ রোগের হাত থেকে শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। তাই সুস্থ থাকতে নিয়মিত খেতে পারেন এটি।

পেটের রোগ কমায়: বদ হজম, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং গ্যাসের সমস্যা সৃষ্টি পেট চাঙ্গা করে তুলতে লাউয়ের বিকল্প নেই। লাউয়ে প্রচুর মাত্রায় পানি এবং ফাইবার থাকে, যা হজম ক্ষমতার উন্নতি তো ঘটায়। একই সাথে কনস্টিপেশনের মতো রোগের প্রকোপ কমাতেও সাহায্য করে।

ত্বকের সৌন্দর্য বাড়ায়: লাউয়ে কিছু বিশেষ উপাদান থাকে যা ত্বকের আদ্রতা ঠিক রাখে। নিয়মিত এই সবজি খেলে ত্বক ভিতর থেকে স্বাস্থ্যকর হয়ে ওঠে। এতে সৌন্দর্য বাড়ে এবং তৈলাক্ত ত্বকের সমস্যা ও নিয়ন্ত্রণে চলে আসে।

শরীরে পানির অভাব কমায়: শীতের সময়  অনেকেই প্রয়োজনের তুলনায় কম পানি পান করে থাকেন। এতে শরীরের বিভন্ন সমস্যা দেখা দেয়। লাউয়ে রয়েছে প্রচুর মাত্রায় পানি থাকে যা দেহের ভিতরে পানির ঘাটতি মেটাতে সাহায্য করে। এছাড়া ডিহাইড্রেশনের মতো সমস্যায় আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা কমায়।

হার্ট সুস্থ রাখে: উচ্চ রক্তচাপের মতো সমস্যা ডায়েটে তালিকায় লাউ দিয়ে তৈরি খাবার রাখতে পারেন। লাউয়ের বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান দেহের রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে। আর রক্তচাপ স্বাভাবিক থাকলে হার্টের স্বাস্থ্যও ভাল হয়ে ওঠে। হার্ট সুস্থ থাকলে সার্বিকভাবে আয়ুও বৃদ্ধি পায়।

প্রতিদিন লাউয়ের রসের সঙ্গে লেবুর রস মিশিয়ে খেতে পারেন। এতে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে। এছাড়া দেহে সংক্রমণের পাশপাশি ছোট-বড় নানাবিধ রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা কমায়।

এই বিভাগের আরো খবর

শীতে আদা খাওয়ার উপকারিতা

অনলাইন ডেস্ক: আদা খাবারে বিশেষ করে...

বিস্তারিত
মানবদেহের তাপমাত্রা কমছে! 

ফারহীন ইসলাম টুম্পা : শুনে অবাক হতে...

বিস্তারিত
খালি পেটে ফল খেলে কী হয়?

অনলাইন ডেস্ক: দৈনন্দিন পুষ্টির...

বিস্তারিত
স্বাস্থ্য সুরক্ষায় আস্থা বেড়েছে রোগীদের

শাহনাজ ইয়াসমিন: নতুন প্রত্যাশা নিয়ে...

বিস্তারিত
রাতে কেন রুটি খাবেন

অনলাইন ডেস্ক: কেউ ওজন কমাতে, কেউ কেউ...

বিস্তারিত
হাড় ক্ষয় রোধে নিয়মিত দুধ খান

অনলাইন ডেস্ক: দেহের কাটামো আর দৃঢ়তা...

বিস্তারিত
স্বাস্থ্যের জন্য গুড়ের যতো উপকারি দিক

অনলাইন ডেস্ক: শীত এলেই প্রকৃতি তার...

বিস্তারিত

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

মন্তব্য প্রকাশ করুন

আপনার ইমেইল ঠিকানা প্রচার করা হবে না. প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত করা আছে *