মাত্র একটি খেলাই অতিরিক্ত চর্বি ঝরাবে

প্রকাশিত: ০৬:০১, ০৮ জুলাই ২০২০

আপডেট: ০৬:০১, ০৮ জুলাই ২০২০

অনলাইন ডেস্ক: অনিয়ন্ত্রণ চলাফেরা আর খাবারের কারণে শরীরে অতিরিক্ত মেদ জমে। শরীরের অতিরিক্ত মেদ ডেকে আনে নানা অসুখ। তাই সুস্থ থাকতে হলে শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝেরে ফেলতে হবে। সুস্থতা অনেক রোগের কারণ। তাই বাড়তি মেদ ঝরিয়ে ফেলার পরামর্শই দেন চিকিৎসকরা।

সম্প্রতি একটি হেলথ জার্নালে সার্বিক সুস্থতা নিয়ে আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের গবেষকরা তাদের মত প্রকাশ করেছেন। উচ্চরক্তচাপ, ডায়াবেটিকস বা ওবেসিটির সমস্যায় আক্রান্তদের সুস্থ থাকতে ব্যাডমিন্টন খেলার পরামর্শ দিয়েছেন তারা।

তবে এখন প্রশ্ন হলো এত খেলা রেখে ব্যাডমিন্টন কেন? গবেষকদের মতে, এর প্রধান কারণ হিসেবে তারা জানিয়েছেন শরীরের ফ্লেক্সিবিলিটি। এই খেলায় যেহেতু গোটা শরীরের পেশীর সঞ্চালন হয়, তাই পেশীর জোর বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে অস্থিসন্ধিগুলোও ভাল থাকে।

তারা জানান, এই খেলার মাধ্যমে শরীরে ব্যালান্স আসে, শাটল ককের উপর চোখ রাখতে রাখতে একাগ্রতা আসে দৃষ্টিশক্তির জোরও বাড়ে। গবেষকেরা আরও জানান, অন্যান্য দৌড়ঝাঁপের খেলাও শরীরের জন্য ভাল, তবে ব্যাডমিন্টন বা টেনিসের উপকারিতা বেশি। কারণ পুরো শরীর নড়াচড়া বেশি হয়।

তাদের মতে, এসব খেলা এক জায়গায় দাঁড়িয়ে খেলা না গেলেও খুব ছুটোছুটিও করতে হয় না। তাই অল্পস্বল্প হাড়ে ব্যথার রোগীরাও এই খেলা খেলতে পারেন। ফিটনেস বিশেষজ্ঞ সুকোমল সেনও গবেষকদের সঙ্গে একমত হয়েছেন। তিনি জানিয়েছেন, ব্যাডমিন্টন সারা বছরই খেলা যায়। সারা দিনে সময় করে মিনিট ১৫ এই খেলা খেললে আলাদা করে আর কোনও শারীরিক কসরতের প্রয়োজন পড়ে না।

তিনি বলেন, ব্যাডমিন্টন খেললে হাত, পেট, কোমর পায়ের পেশীগুলো বেশি শক্তিশালী হয় ফিমারেরও জোর বাড়ে। যারা হাড়ের ব্যথায় ভোগেন, স্নায়ুর শক্তি বাড়ালে সে ব্যথা অতটা কাবু করতে পারেন না। তাই অল্পস্বল্প ব্যথা থাকলে এই খেলা খেললে ব্যথা কমার সম্ভাবনা বেশি।

এই বিভাগের আরো খবর

ইফতারে পুষ্টিকর খেজুরের লাচ্ছি

অনলাইন ডেস্ক: রমজান মাসের খাবার...

বিস্তারিত
স্বাস্থ্যকর ও সুস্বাদু ফ্রুটস ফিরনি

অনলাইন ডেস্ক: ইফতারে ডোবা তেলে...

বিস্তারিত
ইফতারে আনারসের জুস

অনলাইন ডেস্ক: আনারসে প্রচুর পরিমাণে...

বিস্তারিত
ত্বকের সৌন্দর্য চর্চায় ডিম

অনলাইন ডেস্ক: সচেতন মানুষরা অনেকেই...

বিস্তারিত
তরমুজের খোসা দিয়ে টুটি ফ্রুটি

অনলাইন ডেস্ক: কেক, বিস্কুট কিংবা...

বিস্তারিত
ইফতারে মজাদার চিংড়ির রোল

অনলাইন ডেস্ক: বিভিন্ন পদের রোল আমরা...

বিস্তারিত
১৫ মিনিটেই মচমচে চিকেন ফ্রাই

অনলাইন ডেস্ক: মুরগীর মাংস আমাদের সবার...

বিস্তারিত
ইফতারে স্ট্রবেরি পুডিং

অনলাইন ডেস্ক: গরমে সবার প্রায়...

বিস্তারিত
ইফতারিতে তৈরী করুন বাঙ্গির শরবত 

অনলাইন ডেস্ক: বেশিরভাগ মানুষই পছন্দ...

বিস্তারিত
চুল পাকা রোধে পেঁয়াজের তেল

অনলাইন ডেস্ক: আমাদের আশেপাশে এমন...

বিস্তারিত
ইফতারে সুস্বাদু চিকেন-ভেজিটেবল রোল

অনলাইন ডেস্ক: ইফতারে ঘরে তৈরি খাবার...

বিস্তারিত
ফ্যাশনেবল মাস্ক কতটা নিরাপদ?

অনলাইন ডেস্ক: করোনাভাইরাস অতিমারী...

বিস্তারিত

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

মন্তব্য প্রকাশ করুন

আপনার ইমেইল ঠিকানা প্রচার করা হবে না. প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত করা আছে *