ওজন কমাতে মুড়ি-চিড়া!

প্রকাশিত: ০১:৩৩, ২৫ সেপ্টেম্বর ২০২১

আপডেট: ০১:৩৩, ২৫ সেপ্টেম্বর ২০২১

ডেস্ক রিপোর্ট: ভাতের তুুলনায় মুড়ি-চিড়ায় ক্যালোরি কম থাকে। তাই খিদে পেলে মুড়ি-চিড়া খেতে পারেন। এতে ওজন কমবে। জেনে নিন মুড়ি-চিড়া খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে-  

. মুড়ি খেলে ওজন বাড়ে না। তাই যত খুশি মুড়ি খেতে পারেন। 

. মুড়িতে ক্যালরি কম থাকে। তাই এটি খেলে ওজন বাড়ে না।

. মুড়িতে সোডিয়ামের মাত্রা কম থাকে। তাই এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে।

. এতে ভিটামিন বি ও অনেক খনিজ উপাদান থাকে। তাই এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। 

. ক্যালসিয়াম আর আয়রন থাকায় মুড়ি খেলে হাড় ও দাঁত মজবুত হয়।

. নিয়মিত যারা পেটের অসুখে ভুগেন তারা মুড়ি ভেজানো পানি খেলে উপকার পাবেন, পেট ঠান্ডা হবে। 

. শুকনো মুড়ি খেয়ে এক গ্লাস পানি খেলেই গ্যাস্ট্রিক কমে। 

. চিড়া খাওয়ার উপকারিতা: 

. চিড়া পেটের পীড়া যেমন কোলাইটিস ও ডায়রিয়া রোধ করে।

. চিড়া পেট ঠান্ডা রাখে। তাই গরমে অনেকেই দুধ বা দই দিয়ে চিড়া খান।

. চাল থাকা প্রোলামিন ও গ্লুটেলিন শরীরের জন্য খুব একটা ভালো নয়। অন্যদিকে, চাল থেকে চিড়া প্রস্তুত করা হলে এই পদার্থ দু’টি চলে যায়। তাই চিড়া খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো। 

. চিড়ায় সোডিয়াম ও পটাসিয়াম দুটোই কম থাকে। তাই এটি কিডনিতে প্রভাব ফেলে না।
 

ACS/SAT

এই বিভাগের আরো খবর

বিশ্বের দামি কফি

অনলাইন ডেস্ক: শরীরকে চাঙা করার জন্য...

বিস্তারিত
ঘরে তৈরি করুন মজাদার চিকেন পাই

অনলাইন ডেস্ক: বর্তমানে সবাই কম-বেশি...

বিস্তারিত
জবা ফুলের অবাক করা গুণ

অনলাইন ডেস্ক: সাধারণত শোভাবর্ধনকারী...

বিস্তারিত
সুস্বাদু দই-ইলিশের রেসিপি

ডেস্ক রিপোর্ট: ইলিশ ভাজা, ইলিশের...

বিস্তারিত
ত্বকের কালচে দাগ দূর করার উপায়

অনলাইন ডেস্ক: চেহারার যত্ন নিলেও...

বিস্তারিত
ঘরেই তৈরি করুন এয়ার ফ্রেশনার

অনলাইন ডেস্ক: ঘরের সতেজতা ধরে রাখে...

বিস্তারিত
চুলের যত্নে সেরা নারকেল তেল

ডেস্ক প্রতিবেদন: ত্বক ও চুলের যত্নে...

বিস্তারিত
নারকেলের সন্দেশের রেসিপি

অনলাইন ডেস্ক: নারকেল দিয়ে বিভিন্ন...

বিস্তারিত
১২ বছরে দৈনিক ৩০ মিনিট ঘুম !!

ফারুক হোসাইন: জাপানের দাইসুকি হরি...

বিস্তারিত
হজমের সমস্যার সমাধান  

ফারুক হোসাইন: আমাদের অনেকেরই হজমের...

বিস্তারিত
চিংড়ি পোলাও তৈরি করবেন যেভাবে

ডেস্ক রিপোর্ট: চিংড়ি পোলাও তৈরি করতে...

বিস্তারিত
চিকেন মিটবল বানাবেন যেভাবে- 

অনলাইন ডেস্ক: কিছু খাবার আছে যেগুলো...

বিস্তারিত

0 মন্তব্য

আপনার মতামত প্রকাশ করুন

মন্তব্য প্রকাশ করুন

আপনার ইমেইল ঠিকানা প্রচার করা হবে না. প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত করা আছে *