রবিবার, ০৭ ডিসেম্বর ২০২৫
শীতের মৌসুমে আমাদের ত্বকের ওপর দিয়ে এমনিতেই অনেক ঝড়-ঝাপ্টা যেতে থাকে। তার উপর একে একে বিয়ের দাওয়াতের তালিকাও বাড়তে থাকে। দৈনন্দিন জীবনে কাজের চাপে অথবা সময়ের অভাবে বেশির ভাগ সময় আমরা পার্লারে যেতে পারিনা তাই আজকে জেনে নেওয়া যাক ঘরোয়া উপায়ে কিভাবে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করা যায়।
অনুষ্ঠানের দিন সুন্দর ত্বক পেতে চাইলে কয়েক সপ্তাহ আগে থেকেই নিতে হবে ভেতর থেকে যত্ন। পান করতে হবে এমন কিছু পানীয় যেগুলো আপনার ত্বককে ভেতর থেকে উজ্জ্বল করবে।
বিটরুট এবং গাজরের রস
বিটরুট এবং গাজরে বিটা ক্যারোটিন, ফোলেট এবং আয়রন থাকে। এই পুষ্টি উপাদানগুলো স্বাস্থ্যকর রক্ত সঞ্চালন বজায় রাখে এবং প্রাকৃতিক ডিটক্সিফিকেশনকে সহায়তা করে। গাজরের ভিটামিন এ ত্বককে মেরামত করতে সাহায্য করে।
অনেকে এমন কিছু খোঁজেন যা ক্লান্ত ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করতে সাহায্য করে। বিটরুট এবং গাজরের মিশ্রণ তাদের জন্য আদর্শ যারা দীর্ঘ কর্মদিবস এবং একের পর এক বিয়ে সংক্রান্ত কাজের কারণে ক্লান্ত।
অ্যালোভেরার রস
অ্যালোভেরার রস ভিটামিন ও খনিজে ভরপুর । তাই মর্নিং ড্রিঙ্ক হিসেবে এর তুলনা হয় না। এতে রয়েছে ভিটামিন ই, সি, বি। পাশপাশি এতে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম ও ফলিক অ্যাসিড আছে।
এ সব উপাদান ত্বকে কোলাজেনের উৎপাদন বাড়াতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ফলে ত্বকের স্থিতিস্থাপকতাও বাড়ে।
আমলকির রস
যারা দৃঢ়, উজ্জ্বল এবং স্থিতিস্থাপক ত্বক চান, তাদের জন্য আমলকি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বেস হিসেবে কাজ করে। এর ভিটামিন সি স্তর কোলাজেনকে সহায়তা করে, যা ত্বকের দৃঢ়তার জন্য অপরিহার্য।
এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শক্তি দূষণ এবং চাপের কারণে সৃষ্ট রঞ্জকতা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। আপনি বিয়ের দিন যেমন ত্বক দেখতে চান, তেমন ত্বকই এনে দেবে নিয়মিত এর রস পান করলে।
ডাবের পানি
সুন্দর ত্বকের জন্য সকালে খালি পেটে ডাবের পানি পান করতে পারেন। শরীর ভালো রাখার পাশাপাশি ত্বককেও হাইড্রেটেড রাখে এই পানীয়। ডাবের পানিতে রয়েছে পটাশিয়াম, ক্যালসিয়ামের মতো খনিজ।
ত্বকের শুষ্ক ভাব দূর করে ত্বককে টানটান রাখে এই পানীয়। ডাবের পানিতে থাকা ভিটামিন বি৩, বি২, সি ত্বকের উজ্জ্বলতা কয়েকগুণ বাড়ায়।
লেবু-হলুদের মিশ্রণ
লেবুতে ভিটামিন সি সরবরাহ করে যা কোলাজেন গঠনে সহায়তা করে এবং নিস্তেজ ভাব কমায়। হালকা গরম পানিতে এগুলো একসঙ্গে মিশিয়ে খেলে তা ত্বককে পরিষ্কার, সুষম এবং উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে।
চাপজনিত কারণে সৃষ্ট ব্রণ মোকাবিলাকারীদের প্রায়শই এমন কিছু সহজ প্রয়োজন যা ত্বক এবং হজম উভয়কেই সহায়তা করে। এই লেবু এবং হলুদ উভয়ই এই কাজ করে। হলুদে কারকিউমিন থাকে, যা সক্রিয়ভাবে ব্রণ দূর করতে সাহায্য করে এবং প্রদাহ কমায়। তাছাড়া এটি মেদ কমাতেও সাহায্য করে।
মন্তব্য করুন
