মঙ্গলবার, ০৪ নভেম্বর ২০২৫
বর্ষার মরশুমে অনেকেই ভোগেন মাথাব্যথা, সর্দি কিংবা নাক বন্ধের সমস্যায়। বৃষ্টিতে ভেজা, ঠান্ডা-গরমে হঠাৎ পরিবর্তন এবং আর্দ্রতার কারণে সাইনোসাইটিস বা সাইনাসের সংক্রমণ বেড়ে যায়। চিকিৎসকদের মতে, সাইনাসের সমস্যা অনেকেই মাইগ্রেনের ব্যথা বলে ভুল করেন। অথচ, দুটি রোগ সম্পূর্ণ ভিন্ন।
সাইনোসাইটিস হল নাকের চারপাশের এয়ার ক্যাভিটিতে (সাইনাস) প্রদাহ বা সংক্রমণ। ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া, অ্যালার্জি বা ছত্রাকের সংক্রমণে এটি হতে পারে। বর্ষাকালে এর প্রকোপ কিছুটা বেশি দেখা যায়।
কিভাবে বুঝবেন সাইনাসের ব্যথা? সাইনোসাইটিসের কিছু সাধারণ লক্ষণ হলো –
এই ধরনের উপসর্গ একসঙ্গে থাকলে অনেক সময় সাইনোসাইটিসের ইঙ্গিত দেয়। তবে প্রাথমিকভাবে কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি মেনে চললে আরাম পাওয়া সম্ভব।
ঘরোয়া উপায়ে কীভাবে মিলবে আরাম? ১. পর্যাপ্ত পানি পান করুন
পানি বা অন্যান্য তরল বেশি খেলে শরীর হাইড্রেটেড থাকে এবং ঘন শ্লেষ্মা পাতলা হয়। এতে নাকের বন্ধভাব কমে।
২. মেনথল ভাপ নিন
গরম পানিতে পুদিনা পাতা দিয়ে বা মেনথল মিশিয়ে ভাপ নিন। এতে নাক খোলে, মাথাব্যথা কমে, চোখের জ্বালাভাবও উপশম হয়।
৩. নাক পরিষ্কার রাখুন
ভাপ নেওয়া ছাড়াও স্যালাইন ড্রপ ব্যবহার করে নাক পরিষ্কার রাখা যায়। এতে ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়ার প্রকোপ কিছুটা কমে।
৪. অ্যাপল সিডার ভিনেগার
অনেকেই সাইনাসের ব্যথা কমাতে হালকা গরম পানিতে অ্যাপল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে খান। তবে অতিরিক্ত খেলে দাঁতের ক্ষয় বা হজমের সমস্যা হতে পারে, সতর্ক থাকতে হবে।
৫. গরম স্যুপ খান
গরম স্যুপ সাইনাসের শ্লেষ্মা পাতলা করতে এবং গলার আরাম দিতে সাহায্য করে।
৬. আদা-লেবু চা পান করুন
পানি ফুটিয়ে তাতে আদা দিয়ে হালকা চা তৈরি করে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে খেলে সর্দি-কাশি কমতে পারে।
তবে, এই ঘরোয়া পদ্ধতিতে আরাম না পেলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত বলে জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। কারণ, দীর্ঘদিনের সাইনোসাইটিস জটিল আকারও নিতে পারে।
মন্তব্য করুন
