মঙ্গলবার, ০৪ নভেম্বর ২০২৫
একেবারে ঠান্ডা পানিতে গোসল করতে পারাটা যে মহা বীরত্বের কাজ, তা কিন্তু একটা ভুল ধারণা। হালকা গরম পানিতে গোসলে যেমন আছে আরাম, তেমনি আছে কিছু উপকারিতা।
আসুন জেনে নেয়া যাক সে উপকারিতাগুলো
পেশী ও জয়েন্ট শিথিল করে: হালকা গরম পানি শরীরের পেশীগুলোকে শিথিল করে এবং জয়েন্টের জড়তা কমায়। ফলে আরামদায়ক অনুভূতি হয়।
রক্ত চলাচল বাড়ায়: উষ্ণ পানিতে শরীর ভেজালে রক্তনালীগুলো প্রসারিত হয়। যার ফলে সারা শরীরে রক্ত চলাচল বাড়ে।
ত্বকের জন্য ভালো: উষ্ণ পানি ত্বকের মৃত কোষ এবং তেল দূর করে, যা ত্বককে উজ্জ্বল এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে সাহায্য করে।
মানসিক শান্তি ও ঘুম: এটি মানসিক চাপ কমাতে এবং ভালো ঘুম হতে সাহায্য করে।
নাক বন্ধে উপকারী: শীতে ঠান্ডা লেগে নাক বন্ধ হয়ে গেলে হালকা গরম পানি ব্যবহার করতে পারেন। তাতে আরাম পাওয়া যায়।
ঋতুস্রাবের ব্যথা কমায়: হালকা গরম পানিতে গোসল করলে মাসিক ঋতুস্রাবের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।
বার্ধক্যরোধে: অকালে বুড়ো হওয়া ঠেকাতে পারে নিয়মিত হালকা গরম পানির গোসল। গরম পানির গোসলে শরীর থেকে নিয়মিত বেরিয়ে আসে টক্সিন। ত্বক থাকে সতেজ। চেহারায় ধরা থাকে তারুণ্য।
তবে অতিরিক্ত গরম পানিতে গোসলেও আছে কিছু ক্ষতি। যেমন:
ত্বক শুষ্ক হওয়া: গরম পানি ত্বকের প্রাকৃতিক তেল ও সুরক্ষা স্তর নষ্ট করে দিতে পারে, যা ত্বককে শুষ্ক ও খসখসে করে তোলে।
চুলের ক্ষতি: গরম পানি চুলের স্বাভাবিক তেল (sebum) নষ্ট করে। ফলে চুল রুক্ষ ও প্রাণহীন হয়ে যেতে পারে।
রক্তচাপ বৃদ্ধি: অতিরিক্ত গরম পানি হৃদপিণ্ড ও রক্তনালীর ওপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে, যা উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে।
ত্বকের সংক্রমণ: বেশি গরম পানি ত্বকের ছিদ্রগুলো খুলে দিয়ে ব্যাকটেরিয়া বা ছত্রাকের সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
তাই ঈষৎ উষ্ণ পানিতে আনন্দে গোসল করতে করতে এখন গলা ছেড়ে গান করাই যায়— এসো করো স্নান নবধারাজলে!
মন্তব্য করুন
