মঙ্গলবার, ০৪ নভেম্বর ২০২৫
ধুমপান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর, এ কথাটি সবারই জানা। আর জেনে শুনে যারা নিয়মিত ধুমপান করেন, তারা নিজেরাই হয়তো জানেন না যে নিজেদের কতোটা ক্ষতি করছেন। অনেক ধুমপায়ীর ভাষ্যমতে সকালে সিগারেট না খেলে পেট ক্লিয়ার হয় না। এটা আসলে একটা মনগড়া ধারনা। নিজের মানসিক তৃপ্তির জন্য বলা। আদতে সকালে খালি পেটে ধুমপান সবচেয়ে ক্ষতিকর।
সাম্প্রতিক এক গবেষণার জানা গেছে, সকালে একটি বিড়ি বা সিগারেট হার্ট ও ফুসফুসের যে পরিমাণ ক্ষতি হয়, তা চেন স্মোকারদের ক্ষেত্রেও দেখা যায় না। সকালে ঘুম থেকে উঠার পর শরীর মূলত রিসেট মোডে থাকে। তখন ফুসফুস খুব স্পর্শকাতর থাকে। হরমোনের মাত্রাও বেশির দিকে থাকে। এ জন্য সকালে সামান্য বা অল্প পরিমাণ ধূমপানও শরীরের জন্য মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে।
ঘুমানোর সময় শরীরের সব অঙ্গপ্রত্যঙ্গ বিশ্রামের মোডে চলে যায়। এ সময় সারাদিনের হওয়া যাবতীয় ক্ষয়ক্ষতির সংস্কার কাজ চলে। আর ঘুম থেকে উঠার পরপর ধূমপান করলে ক্ষতিকর রাসায়নিক সরাসরি স্পর্শকাতর গুরুত্বপূর্ণ অংশগুলোয় আঘাত করে। একইসঙ্গে দ্রুত হারে টক্সিন শোষণ করে নেয়। ঘুম থেকে উঠার পর অন্তত ৩০ মিনিটের মধ্যে ধূমপানের অভ্যাস থাকলে ক্ষতির সম্ভাবনা বেশি হয়।
এসময় সঙ্গে চা-কফিতে চুমুক দেয়ার অভ্যাস থাকলে ঝুঁকির কথা তো থাকছেই। এছাড়া কার্সিনোজেন এক্সপোজারের মাত্রা বৃদ্ধি পেলে রক্ত জ্বালিকাও ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এমনকি ফুসফুসের ক্যানসার হওয়ার ঝুঁকি বেশ বেড়ে যায়।
যারা ধূমপানে আসক্ত কিন্তু মুক্তি চাচ্ছেন, তারা ঘুম থেকে ওঠা মাত্রই সিগারেট খাওয়ার নেশা থেকে মুক্তি পেতে শরীরচর্চার অভ্যাস করতে পারেন।
মন্তব্য করুন
